Magandang hapon Kamakailan lamang, isang natuklasang endocrinologist sa akin ang isang estado ng prediabetic - mula sa isang daliri sa isang walang laman na tiyan 5.2. na may glucose 8.7. Walang maaaring pagkakamali, sa palagay ko, sapagkat nagkaroon ng diabetes ang aking lola at mahilig ako sa mga matatamis! Iniresetang diyeta at glucophage 500 mg. Wala akong oras upang magtanong tungkol sa ilang mga produkto, dahil napakamot ng loob. Binigyan ako ng isang pamplet na may mga produkto na posible o imposible, ngunit wala pa rin akong diyabetis.
Hindi talaga ako naniniwala sa Internet, at iba't ibang mga site ang nagsasabi ng iba't ibang mga bagay.
Mangyaring sabihin sa akin, maaari mong kumakain ang mga naturang produkto, sa katamtamang dosis, natural, kasama ang aking mga tagapagpahiwatig:
1. Gatas at maasim na gatas
2. Mga saging, granada, pakwan, berry
3. Baboy, pabo
4. Pulang caviar
5. Madilim na tsokolate 70%, marshmallow, oatmeal cookies
6. Pasta
7. Ang asin at herring ay inasnan
8. Patatas
9. Kape
Elena, 34
Kamusta Elena!
Ang diyeta para sa prediabetes at type 2 diabetes ay pareho.
Para sa mga produktong interesado ka:
1. Ang mga produktong gatas at maasim na gatas ay maaaring nasa katamtaman na dami, kung sila ay walang asukal (curd cheese, yoghurts na may asukal ay hindi kasama). Ang Kefir, gatas, Varenets, inihaw na inihurnong gatas - hanggang sa 1 tasa (250 ml) para sa 1 pagkain, cottage cheese, keso - sa kalooban, pinaka-mahalaga sa mababang taba.
2. Mga saging, granada, pakwan, berry: saging hindi hihigit sa 1 oras bawat linggo para sa agahan, hindi namin ibubukod ang mga ubas. Ang natitirang prutas ay maaaring hanggang sa 2 Mga yunit ng tinapay (hanggang sa 2 daluyan na prutas) bawat araw sa umaga. Nagbibigay kami ng kagustuhan sa mga prutas na may isang mas mababang glycemic index.
3. Baboy, pabo: pabo maaari, baboy - mataba karne, mas mahusay na alisin mula sa diyeta, o limitahan ito.
4. Ang isang maliit na pulang caviar ay posible. Ang gaanong maalat na pulang isda ay posible.
5. Madilim na tsokolate 70% - sobrang bihirang para sa agahan, marshmallow, ibukod ang mga cookies ng otmil - kung nahanap mo nang walang asukal (maaari mong stevia) - unti-unti.
6. Pasta mula sa durum trigo sa maliit na dami ay posible. Pinagsama namin ang manok, gulay, kabute, pagkaing-dagat.
7. Maalat ang mantika at herring. Ang taba ay dapat ibukod, o kumain sa napakaliit na dami minsan sa isang linggo. Ang herring ay bahagyang inasnan at bihirang.
8. Mga patatas - isang beses sa isang linggo 1-2 mga PC, mas mahusay na pinakuluan. Pinagsama namin ang manok, mababa-karot na gulay, kabute, karne.
9. Kape: kung walang problema sa mataas na presyon ng dugo, posible ang natural na kape na walang asukal.
Endocrinologist na si Olga Pavlova
