Ang diabetes ay isang medyo pangkaraniwang sakit, lalo na ang pangalawang uri. Ito ay lumitaw bilang isang resulta ng isang hindi tamang pamumuhay at maaaring pumasok sa uri 1 kapag ang iniksyon ng insulin ay kinakailangan araw-araw. Kapag gumagawa ng nasabing diagnosis, ang pasyente ay nakarehistro sa endocrinologist at dapat na regular na sundin.
Ang pagtaas ng asukal sa dugo ay nagpapahiwatig ng isang sakit ng pancreas, na hindi makakapag-produce ng hormon ng hormon sa sapat na dami, o hindi ito kinikilala ng katawan.
Ang isang pasyente na may diyabetis ay dapat sumunod sa lahat ng mga reseta ng doktor - sumunod sa isang espesyal na napiling low-carb diet, nakikibahagi sa mga ehersisyo ng physiotherapy at ibukod ang mga kadahilanan na negatibong nakakaapekto sa asukal sa dugo.
Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga para sa mga pasyente na malaman kung ano ang nakakaapekto sa mga antas ng asukal sa dugo, dahil maraming mga tulad na mga kadahilanan. Nasa ibaba ang impormasyon na may isang buong paglalarawan ng kung ano ang eksaktong mga pasyente na kailangang mag-ingat, kapwa sa una at pangalawang uri.
Pangkalahatang katangian ng mga kadahilanan
Inilalahad nito ang lahat ng mga kadahilanan na naghihimok ng mataas na asukal sa dugo at inilalarawan nang detalyado ang mga hindi maiimpluwensyahan ng pasyente. Mga Salik:
- kakulangan ng katamtamang pisikal na aktibidad;
- kakulangan ng pahinga;
- stress, kaguluhan;
- hindi pagsunod sa iniresetang diyeta;
- alkohol
- hindi sapat na paggamit ng likido;
- babaeng ikot at menopos;
- nakakahawang sakit;
- pagiging sensitibo sa panahon;
- taas sa taas ng dagat.
Ang isang kadahilanan tulad ng babaeng ikot ay hindi mapigilan. Bago ang pagsisimula ng panregla cycle, lalo na 2 hanggang 3 araw bago ito magsimula, ang pasyente ay maaaring bahagyang taasan ang mga antas ng asukal. Maaari mong subukang ayusin ito gamit ang nutrisyon, at kung minsan ito ay nagkakahalaga ng pagtaas ng dosis ng insulin. Karaniwan, sa simula ng pagdurugo, ang mga tagapagpahiwatig ay bumalik sa normal tulad ng dati.
Ang isang tiyak na pangkat ng mga diabetes, anuman ang uri ng sakit, ay sensitibo sa pagbabago ng mga panahon. Imposibleng maimpluwensyahan ang katotohanang ito sa anumang paraan. Karaniwan mayroong isang bahagyang pagtaas ng asukal sa taglamig at tag-init. Iyon ang dahilan kung bakit mahalaga para sa pangkat ng mga taong ito na gumawa ng isang pagsusuri sa dugo para sa asukal sa bahay, gamit ang One Touch Ultra glucometer, upang obserbahan ang klinikal na larawan ng sakit.
Kung nagpasya ang pasyente na mag-relaks sa mga bundok, kung gayon kinakailangan na isaalang-alang ang taas sa antas ng dagat. Pinatunayan ng mga siyentipiko na ang mas mataas na taas, ang mas mabilis na proseso ng metabolismo ay naganap sa katawan, at ang tibok ng puso ay nagiging madalas. Kailangan mong maging handa upang makontrol ang asukal at bawasan ang dosis ng isang pinahabang iniksyon ng insulin, lalo na kung ito ay pinupunan ng katamtamang pisikal na aktibidad.
Ang katawan ng isang diyabetis ay mabilis na umaayon sa isang mas mataas na taas - aabutin ng halos 3-4 araw, depende sa mga katangian ng katawan. Kung gayon ang dosis ng insulin ay nagiging pareho.
Nakontrol na Sugar Rise Factors
Narito ang mga kadahilanan na maaaring makontrol at maiwasan ang pagtaas ng asukal sa dugo. Ang pangunahing bagay ay ang pagsunod sa ilang mga simpleng patakaran, kung gayon maaari mong maiwasan ang isang labis na dosis ng insulin at maiwasan ang hypoglycemia.
Ang unang bagay na dapat sundin ng isang diyabetis ay tamang nutrisyon. Maraming mga produkto ang nakakaapekto sa asukal nang negatibo, kaya ang payo ng nutrisyon ng endocrinologist ay dapat sundin ng 100%.
Ang mga pagkaing may mataas na glycemic index ay walang hanggan na hindi kasama sa diyeta. Ito ay:
- mataba na karne at isda;
- mantikilya, kulay-gatas;
- beets, patatas, karot;
- anumang mga juice;
- alkohol
- saging, ubas;
- bigas, pasta;
- asukal, tsokolate, mga produktong harina.
Kapag ginagamit ang mga produkto sa itaas, na mayroong isang mataas na glycemic index, ang uri ng 2 diabetes ay mabilis na magiging una. At sa unang uri ng diabetes, ang pasyente ay maaaring maging sanhi ng isang malubhang problema sa kalusugan, hanggang sa isang hypoglycemic coma, gamit ang mga produktong ito.
Ito ay nagkakahalaga ng pagpili ng tamang diyeta, pagtanggal ng mga light carbohydrates. Ang pagkain ay dapat na 5-6 beses sa isang araw, sa maliit na bahagi, mas mabuti sa parehong oras. Ang pakiramdam ng gutom, pati na rin ang sobrang pagkain ay negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng pasyente. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala ng isang mahalagang tuntunin - ang mga cereal ay hindi dapat hugasan ng mga produkto ng pagawaan ng gatas at mga maasim, at magdagdag ng mantikilya.
Ang alkohol ay isang produkto na lubos na nagdaragdag ng iyong asukal sa dugo. Ang alkohol at kalusugan ay hindi katugma sa mga diabetes. Nagdudulot ito ng pagtaas ng asukal sa dugo, negatibong nakakaapekto sa pancreas, na ang trabaho ay naapektuhan na. Bilang karagdagan, ang pag-load sa atay ay nagdaragdag, na nagpoproseso ng glycogen, na responsable para sa isang pagbaba ng glucose sa dugo.
Ang alkohol ay may mapanirang epekto sa mga neuron, sinisira ang mga ito, at mayroon na silang pagdurusa sa diyabetis, na nakakagambala sa buong sistema ng nerbiyos. Kaya ang alkohol, kahit na sa mga maliliit na dosis, ay kontraindikado sa mga pasyente na may anumang uri ng diabetes.
Sa mga nakakahawang sakit, na kung saan ang mga diabetes ay mas madaling kapitan kaysa sa mga malulusog na tao, kailangan mong gawin ang mga sumusunod na pagsubok nang regular sa bahay:
- Gamit ang isang glucometer, sukatin ang asukal sa dugo ng hindi bababa sa apat na beses sa isang araw;
- Gumamit ng mga pagsubok na pagsubok upang suriin ang mga keton sa iyong ihi.
Kahit na ang pinakamaliit na sakit, tulad ng colds at runny nose, ay kailangang seryosong magamot. Para sa bakterya at impeksyon, ang katawan ng isang pasyente na may diyabetis ay isang mahusay na tulong para sa pagpaparami. Karaniwan, ang antas ng asukal ay tumataas sa isang araw bago ang simula ng mga unang sintomas ng sakit. Kung ang sistema ng ihi ay may sakit, kung gayon ang pangangailangan para sa insulin ay maaaring tumaas ng tatlong beses.
Ang stress, galit, galit ay maaaring maging sanhi ng isang matalim na pagtalon sa mga tagapagpahiwatig ng asukal, kaya napakahalaga na huwag mag-alala sa mga negatibong sitwasyon. Kung alam ng pasyente na malapit na siyang makarating sa isang nakababahalang sitwasyon, sa loob ng ilang oras, pagkatapos ay mas mahusay na mag-iniksyon ng maikling insulin sa isang halaga ng 1 - 2 PIECES. Pipigilan nito ang pagtalon ng asukal at pigilan ang pagkilos ng mga hormone ng stress, na masamang nakakaapekto sa pagsipsip ng glucose ng katawan. Pagkatapos ng lahat, kung ang isang diabetes ay nerbiyos, maaaring kailanganin niyang paulit-ulit na madagdagan ang dosis ng insulin. Kaya mas mahusay na maiwasan ang isang negatibong pagtalon sa mga tagapagpahiwatig nang maaga.
Ang hindi sapat na paggamit ng likido ay lubhang nakasasama sa kalusugan ng isang diyabetis. Ang pinakamahusay na pagpipilian upang matugunan ang pangangailangan na ito ay purified tubig. Sa diyabetis, ang mga sumusunod na likido ay ipinagbabawal:
- prutas at gulay na juice;
- matamis na carbonated na inumin;
- lakas.
Ang pagkalkula ng halaga ng minimum na tubig para sa pang-araw-araw na pagkonsumo ay dapat na batay sa bilang ng mga natupok na calories. Mayroong 1 ml ng likido bawat calorie. Hindi nakakatakot kung lalampas ang pamantayang ito. Siyempre, kung ang pasyente ay hindi kumuha ng diuretic na gamot, o hindi nagdurusa sa sakit sa bato.
Maaari ka ring uminom ng nakapagpapagaling na mineral na tubig, hindi hihigit sa 100 ml bawat araw, sa unang linggo. Pagkatapos nito, maaari mong dagdagan ang halaga ng mineral na mineral sa 250 ml.
Dapat itong kunin ng 45 minuto bago kumain, na may normal na kaasiman ng tiyan, at 1.5 na oras, na tumaas.
Pisikal na aktibidad
Ang isang pasyente na may type 2 diabetes ay kinakailangan upang makisali sa physical therapy araw-araw. Sa unang uri, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor nang maaga tungkol sa palakasan, dahil kahit na ang maliit na naglo-load ay maaaring maging sanhi ng isang matalim na pagtaas ng asukal.
Ang diyabetis ng anumang uri ay dapat maglakad sa sariwang hangin, hindi bababa sa 45 minuto sa isang araw.
Sa type 2 diabetes, maaari kang makisali sa paglangoy, na may kapaki-pakinabang na epekto sa:
- pag-stabilize ng asukal sa dugo;
- pagpapalakas ng kalamnan;
- pagpapabuti ng musculoskeletal system at cardiovascular system.
Kung hindi pinapayagan ng oras o pananalapi, dapat mong isaalang-alang ang ganitong uri ng aktibidad, tulad ng paglalakad. Ito ay isang katamtamang uri ng pag-load, na kung saan ay angkop kahit para sa mga nagsisimula ng palakasan, ang pangunahing bagay ay upang mai-master ang tamang pamamaraan sa paglalakad.
Ang paglalakad ay nagbibigay ng gayong pakinabang sa katawan ng pasyente:
- nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa pelvis;
- saturates dugo na may oxygen;
- ang mga kalamnan ng mga binti, puwit, braso at likod ay sinanay.
Mga remedyo ng katutubong
Ang mga peerine peel para sa diabetes ay matagal nang sikat sa kanilang mga katangian ng pagpapagaling. Mayaman sila sa mga bitamina at mineral. At ang mahahalagang langis na kasama sa komposisyon ay makakatulong sa kalmado ang sistema ng nerbiyos. Maaari kang mag-stock ng mga peel ng tangerine nang maaga, dahil ang sitrus na ito ay wala sa counter sa anumang oras ng taon.
Patuyuin ang mga crust hanggang sa ganap na mawala ang kahalumigmigan sa kanila. Maaari kang maghanda ng pulbos para sa tsaa ng tangerine, na maginhawa upang laging nasa kamay at magluto ng kahit saan. Ang pangunahing bagay ay upang ihanda ang produkto nang direkta para sa maraming mga paggamit. Dadalhin ang isang maliit na bilang ng pinatuyong alisan ng balat, na kung saan ay nasa lupa sa isang blender sa isang estado ng pulbos.
Para sa isang tasa, kailangan mo ng dalawang kutsarita ng durog na produkto, na puno ng 200 ML ng tubig na kumukulo at na-infuse sa loob ng 5 minuto. Ang pagpapagaling ng tangerine tea ay handa nang uminom. Ang inirekumendang pang-araw-araw na dosis ay hanggang sa 2 tasa, uminom ng anuman ang paggamit ng pagkain.
Ang damo na tulad ng kambing ay mayaman sa glycokinin. Mayroon itong mga sumusunod na katangian:
- normalize ang mga antas ng asukal;
- nag-aalis ng kolesterol;
- pinasisigla ang pancreas.
Para sa sabaw, kailangan mo ng dalawang kutsara ng mga pinatuyong buto at ang damo mismo, na ibinuhos na may 500 ML ng maligamgam na tubig, pagkatapos na ilagay ang mga nilalaman sa isang paliguan ng tubig at kumulo sa loob ng 15 minuto. Huwag takpan ang sabaw ng isang takip. Pilitin ang nagresultang likido at ibuhos ang purong tubig sa isang manipis na stream upang makamit ang orihinal na dami. Ang video sa artikulong ito ay magpapakita kung paano pa mapababa mo ang asukal sa dugo.
