Ang diabetes mellitus ay tinatawag na endocrine pathology, bilang isang resulta kung saan ang mga metabolikong karamdaman ng karbohidrat ay sinusunod sa katawan ng tao. Sa ngayon, ang sakit ay walang sakit, ngunit ang sapat na therapy ay nakakatulong upang mapabuti ang kagalingan, at maiwasan ang mga komplikasyon.
Ang isa sa mga punto ng matagumpay na paggamot ay isang diet ng wellness, pagsunod sa kung saan nakakatulong upang mabawasan ang paggamit ng mga gamot, pati na rin upang maiwasan ang pag-unlad ng sakit.
Bilang karagdagan, inirerekomenda para sa mga pasyente na may diyabetis na mamuno ng isang aktibong pamumuhay, upang magdala ng pinakamainam na pisikal na aktibidad sa kanilang buhay. Ipinapakita ng kasanayan na ang pang-araw-araw na ehersisyo ay nakakatulong upang mabayaran ang sakit.
Dapat itong isaalang-alang kung ano ang isang memo para sa pag-iwas sa diabetes? Anong mga prinsipyo ng nutrisyon ang dapat sundin ng pasyente, at ano ang kasama sa diyeta?
Mga tampok ng nutrisyon sa diabetes
Ang pangunahing panganib para sa isang pasyente na may diyabetis ay natutunaw na karbohidrat, na maaaring mag-trigger ng isang matalim na pagtaas ng asukal sa katawan. Iyon ang dahilan kung bakit inirerekomenda ang isang espesyal na diyeta para sa mga pasyente.
Hanggang sa ikadalawampu ng huling siglo, ang numero ng talahanayan ay binuo, na kung saan ay isang hanay ng mga patakaran at mga rekomendasyon patungkol sa nutrisyon. Kapag sinusunod ang regimen na ito, kinakailangan na kumain ng madalas, habang sa maliit na bahagi.
Mahalaga na ang bawat bahagi ay nagsasama ng humigit-kumulang sa parehong dami ng mga karbohidrat sa komposisyon nito. Upang gawing simple ang kanilang pagkalkula, ipinakilala ng mga doktor ang isang termino tulad ng isang yunit ng tinapay. Ang isang yunit ng tinapay ay katumbas ng 12 gramo ng carbohydrates. At bawat araw, pinapayagan para sa isang diyabetis na kumain ng hindi hihigit sa 25 yunit ng tinapay.
Dapat pansinin na sa type 2 diabetes, ang mga pasyente ay sobra sa timbang o napakataba, kaya inirerekomenda ang diyeta No. 8 para sa mga nasabing pasyente. Ipinapahiwatig nito na ang maximum na nilalaman ng calorie ng pagkain bawat araw ay hindi hihigit sa 1800 calories.
Ang isang espesyal na buklet ay binuo para sa populasyon na may diyabetis, na nagpapahiwatig ng isang bilang ng mga pagkain na pinapayagan na maubos:
- Ang lugaw (barley, perlas barley, millet, bakwit).
- Mga produktong bean (beans at gisantes).
- Mga produktong bakery na naglalaman ng bran o sa pagdaragdag ng harina ng bakwit.
- Mga gulay (zucchini, talong, repolyo, kalabasa).
- Mga prutas (dalandan, mansanas at iba pa).
Ang lahat ng mga produkto sa itaas ay maaaring kainin araw-araw, habang hindi natatakot na ang glucose ay babangon nang husto pagkatapos kumain. Bilang karagdagan, nakakatulong sila upang mababad ang katawan, puksain ang pakiramdam ng gutom.
Sa espesyal na pangangalaga, inirerekomenda na kumain ng patatas, karot at beets, dahil naglalaman sila ng isang malaking halaga ng almirol.
Diyabetong pasyente memo
Ang paksa ng diabetes ay isang medyo nauugnay na isyu, dahil ang sakit ay nasa ikatlong lugar dahil sa paglaganap nito sa mga tao ng lahat ng edad. Sa sarili nito, hindi ito direktang banta sa buhay ng tao.
Gayunpaman, ang isang matamis na sakit ay humahantong sa maraming mga komplikasyon, bilang isang resulta kung saan ang isang tao ay maaaring mawala ang kanyang kakayahang magtrabaho, maging kapansanan, at iba pa.
Sa diyabetis, kailangan mong obserbahan ang isang malinaw na regimen sa pagtulog at pahinga. Lahat ng mga aktibidad na nangangailangan ng pagpapanatili ng magandang kalusugan ay nangangailangan ng isang malinaw na iskedyul. Ang pagtaas ng umaga, pag-aaral o trabaho, iniksyon ng insulin, pagkain ng pagkain at gamot, pahinga, matulog - lahat ng ito ay isinasagawa alinsunod sa isang tiyak na iskedyul, na hindi dapat baguhin.
Inirerekomenda na gumastos ng katapusan ng linggo na may benepisyo, kinakailangan na magpahinga mula sa trabaho, at gamitin ang mga ito para sa mga aktibidad sa labas.
Para sa mga taong may diabetes, ang mga sumusunod na item ay kasama sa memo:
- Ang pisikal na aktibidad ay may positibong epekto sa mga proseso ng metabolic sa katawan, nagpapabuti ng paggamit ng asukal, binabawasan ang pangangailangan ng katawan para sa isang hormone, pinadali ang kurso ng sakit, at nagbibigay ng pagtaas ng pagganap.
- Dapat itong iwanan ang paggamit ng mga inuming nakalalasing, paninigarilyo.
- Kung ang pasyente ay kumukuha ng mga gamot upang mabawasan ang asukal sa katawan, pagkatapos ay dapat itong gawin sa isang mahigpit na tinukoy na oras. Hindi ka maaaring nakapag-iisa na palitan ang isang gamot sa isa pa, ayusin ang dosis at dalas ng paggamit.
- Kinakailangan ang pagpapasilisasyon sa panahon ng pangangasiwa ng insulin. Ang dosis ay dapat na maingat na kinakalkula, at ang mga iniksyon ay dapat isagawa sa isang paraan na ang iniksyon ay pinangangasiwaan sa parehong lugar nang hindi hihigit sa isang beses sa isang buwan.
Ang mga pasyente sa background ng insulin therapy ay maaaring bumuo ng isang hypoglycemic state, ang mga palatandaan na kung saan ay malubhang kahinaan, panginginig ng mga paa't kamay, nadagdagan ang pagpapawis, at isang malakas na pakiramdam ng gutom.
Dapat itong alalahanin na ang kinahinatnan ng kondisyong ito ay isang untimely na pagkain, isang malaking dosis ng hormon na pinamamahalaan, at malakas na pisikal na aktibidad. Upang maalis ang ganitong pathological kondisyon, inirerekumenda na uminom ng matamis na tsaa, kumain ng kendi o isang bun.
Mga pagdaragdag ng Pag-iingat sa Diabetic
Ang bawat diyabetis, upang hindi magdusa mula sa kanyang sakit at posibleng mga komplikasyon, dapat sumunod sa mga rekomendasyon na ginawa ng mga espesyalista upang maiwasan ang paglala ng sakit.
Ang isang talamak na nakakahawang proseso, isang maliit na dosis ng insulin o ang di-wastong pag-iniksyon nito, labis na pangkaisipan o pang-pisikal, paglabag sa pang-araw-araw na pamumuhay at iba pang mga sanhi ay maaaring magpalala ng patolohiya, mag-ambag sa pagbuo ng coma na may diabetes.
Ang pangalawang uri ng diabetes ay nag-iiwan ng marka sa mga propesyonal na aktibidad ng isang tao. Kapag pumipili ng isang propesyon, kinakailangang isaalang-alang ang mga paghihigpit na batay sa mga katangian ng patolohiya.
Maipapayo na tandaan na ang bayad na sakit ay hindi kumikilos bilang isang balakid sa isang normal na buong buhay, sa pag-aasawa at mga relasyon.
Mga rekomendasyon para sa mga diabetes:
- Upang makilala at maiwasan ang pag-unlad ng sakit sa iyong mga anak, kailangan mong suriin ang iyong anak nang maraming beses sa isang taon.
- Upang maiwasan ang mga komplikasyon ng patolohiya, inirerekomenda na bisitahin ang isang doktor nang regular.
Ang mga sumusunod na puntos ay nagsisilbing mga tagapagpahiwatig ng isang bayad na sakit: kagalingan, normal na pagganap, kawalan ng palaging pagkauhaw, pagkatuyo sa lukab ng bibig, walang mga palatandaan ng visual na kahinaan, ang gitnang sistema ng nerbiyos.
Ang isang pasyente na nagdurusa mula sa diyabetis ay dapat palaging kasama niya o panatilihin sa isang naa-access na lugar ng isang "Card ng pasyente na may isang asukal na sakit", na kinakailangan para sa napapanahong paglalaan ng emerhensiyang pangangalagang medikal kung siya ay bubuo ng isang koma.
Pag-iwas sa unang uri ng diabetes
Ang type 1 diabetes ay isang patolohiya dahil sa kung saan ang mga cell ng pancreas ay hindi gumagawa ng kinakailangang halaga ng insulin. Ang mga panlabas na kadahilanan ay maaaring humantong sa sakit: autoimmune disease, impeksyon sa virus at iba pa.
Batay sa mga istatistika ng World Health Organization, masasabi natin na sa mga pasyente na may diyabetis ay marami pang mga bata na hindi tumanggap ng pagpapasuso mula pa sa kanilang pagsilang.
Ang katotohanang ito ay batay sa katotohanan na ang artipisyal na halo ay naglalaman ng sangkap na protina ng gatas ng baka, na maaaring negatibong nakakaapekto sa pag-andar ng pancreas.
Bilang karagdagan, ang pagpapasuso ay tumutulong upang palakasin ang immune system ng sanggol, samakatuwid, binabawasan nito ang posibilidad ng mga nakakahawa at viral na mga pathologies. Iyon ang dahilan kung bakit ang natural na pagpapakain ng bata ay ang pinakamahusay na pag-iwas sa panukala ng type 1 na diyabetis.
Para sa mga bata na nasa panganib, ang mga pathologies ng isang nakakahawang kalikasan ay lubhang mapanganib. Samakatuwid, bilang prophylaxis, inirerekomenda na gumamit ng mga immunostimulant at iba pang mga gamot upang palakasin ang immune system.
Pag-iwas sa pangalawang uri ng diabetes
Sa mga pasyente na may diabetes, higit sa 90% ng mga pasyente ang nagdurusa sa pangalawang uri ng sakit. Laban sa background ng patolohiya na ito, ang hormon na ginawa ng pancreas ay hindi napansin ng malambot na mga tisyu ng katawan, at samakatuwid ay hindi nakikilahok sa paggamit ng asukal.
Ang mga sanhi ng pangalawang uri ng diyabetis ay maaaring ang mga sumusunod: labis na timbang o labis na katabaan sa anumang yugto, isang nakaupo na pamumuhay, na kung saan ay nag-aambag din sa koleksyon ng mga labis na pounds, malnutrisyon, na kinabibilangan ng maraming mga karbohidrat, asukal at taba.
Bilang karagdagan, mayroong isang genetic factor na maaaring humantong sa pag-unlad ng pangalawang uri ng diabetes. Itinatag ng mga siyentipiko na ang isang tiyak na hanay ng mga gene ay maaaring mailipat ng pamana, na, sa ilalim ng impluwensya ng negatibong mga pangyayari, ay humantong sa isang paglabag sa pag-andar ng pancreas.
Ang mga maiingat na hakbang para sa diabetes ay may kasamang dalawang pangunahing puntos:
- Wastong nutrisyon.
- Optimum na pisikal na aktibidad.
Napatunayan na ang katamtaman na naglo-load ng sports ay nagpapabuti sa mga proseso ng metaboliko sa katawan, nakakatulong sa glucose na mahango, at sa parehong oras madagdagan ang sensitivity ng malambot na mga tisyu sa insulin.
Ang memo ng diabetes ay hindi dapat maging isang pansamantalang sukatan, ngunit isang paraan ng pamumuhay na dapat mong laging sundin.
Kailan kailangang mag-isip tungkol sa posibleng diyabetis?
Kung ang isang tao ay may labis na labis na katabaan o labis na pounds, na matatag na itinatag sa lugar ng baywang, pagkatapos ay mayroon nang panganib na magkaroon ng isang sakit sa asukal. Upang maunawaan kung ang isang tao ay nasa peligro o hindi, kailangan mong hatiin ang baywang ng mga hips.
Kapag para sa mga kalalakihan ang figure ay higit sa 0.95, at para sa patas na seksing higit sa 0.85, kung gayon ang mga taong ito ay nasa peligro.
Kasama sa pangkat ng peligro ang mga kababaihan na, sa panahon ng pagsilang ng isang bata, ay nagkamit ng higit sa 17 kilograms, habang ipinanganak nila ang isang bata na ang timbang ay lumampas sa 4 na kilo. Kahit na ang timbang ay bumalik sa normal pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, pagkatapos pagkatapos ng 10-15 taon ang posibilidad na makita ang diyabetis ay hindi kasama.
Gayunpaman, kung iisipin mo ang tungkol sa tulad ng isang posibilidad pagkatapos ng panganganak, pumasok para sa sports, kumain ng tama at balanse, pagkatapos ay malamang na maibabalik mo ang pag-andar ng mga proseso ng metabolic at maiwasan ang pagbuo ng patolohiya.
Ang pag-iwas sa diabetes ay isang pagpapala para sa buong katawan sa kabuuan. Ang isang maayos na sistema ng nutrisyon, pinakamainam na pisikal na aktibidad, kontrol sa timbang ay mga pangunahing konsepto na makakatulong upang maiwasan ang marami at malubhang komplikasyon ng patolohiya. Tatalakayin ng mga espesyalista ang pag-iwas sa diabetes sa video sa artikulong ito.
