Marami ang nakarinig ng isang parirala na katulad ng isang simpleng hilaw na pagkain sa pagkain sa loob ng 30 araw. Ang kakanyahan nito ay pagkatapos ng pagsunod sa isang tiyak na diyeta sa loob ng tatlumpung araw, ang ilang mga proseso ng metabolic ay nagsisimulang magbago sa katawan ng tao, bilang isang resulta kung saan ang antas ng asukal sa dugo ay bumalik sa normal.
Mayroong mga kaso kapag ang mga pasyente na lumipat sa isang pagkaing hilaw na pagkain ay agad na nagsimula sa pakiramdam. Ngunit, upang makuha ang ninanais na epekto nang mabilis hangga't maaari, dapat sundin ang lahat ng mga patakaran ng diyeta na ito.
Ang mga patakarang ito ay upang maisagawa ang napaka-simpleng pagkilos, lalo na:
- Kumain ng mga pagkaing naglalaman ng kaunting calorie;
- Upang maisama sa mga produktong pagkain kung saan maraming mga bitamina at mineral hangga't maaari.
Dapat tandaan na mas mahusay na ganap na ibukod ang pagkain mula sa diyeta na naglalaman ng madaling natutunaw na karbohidrat. Sa isang oras, kailangan mong kumain ng isang maliit na bahagi ng pagkain, at ang buong pang-araw-araw na dosis ng pagkain ay mas mahusay na nahahati sa lima o anim na pantay na pagkain.
Bilang isang resulta ng ganoong diyeta, ang mga cell ng katawan ay magiging mas sensitibo sa insulin insulin. Bilang isang resulta, magiging posible upang mabawasan ang dosis ng mga iniksyon na iniinom ng pasyente.
Ang pagsunod sa mga panuntunang ito ay epektibo rin sa paggamot ng type 1 at type 2 diabetes.
Kumusta ang proseso ng paggamot?
Ang paggamot mismo ay ang pasyente ay dapat palaging sundin ang mga tagubilin ng kanyang doktor. Lalo na, upang tanggapin ang mga produktong inirerekumenda niya at sa pagkakasunud-sunod na na-install niya.
Ang pinakamagandang bagay para sa diyabetis ay cereal, na sumailalim sa init na paggamot sa temperatura na hindi mas mataas kaysa sa apatnapung degree. Ito ay humahantong sa ang katunayan na ang mga karbohidrat ay mahaba at mahirap digest. Gayundin, ang paggamit ng naturang pagkain ay hahantong sa ang katunayan na ang glucose ay mag-ayos sa dugo nang mas mabagal.
Well, siyempre, kapag pumipili ng mga produkto para sa iyong diyeta, dapat mo ring isaalang-alang ang katotohanan na kasama ang type 1 diabetes mahalaga na palaging isinasaalang-alang ang glycemic index ng mga produkto na kasama sa diyeta.
Dapat tandaan ng mga pasyente ng type 1 na diabetes na pinakamahusay na sila ay nagsilbi ng isang mababang glycemic index. Ang mga katangiang ito ay magkakaiba ng mga hilaw na produkto.
Ang kalakaran na ito ay humahantong sa ang katunayan na ang mga pasyente na kumonsumo ng mga hilaw na pagkain ay pinahihintulutan nang mas mahusay ang kanilang sakit.
Ngunit upang ang katawan ay makatanggap ng isang sapat na halaga ng mga kapaki-pakinabang na bitamina at mineral, dapat mong laging maunawaan kung anong mga pagkain ang bahagi ng pang-araw-araw na menu at kung gaano nila kailangan kainin.
Tanging ang isang nakaranasang nutrisyunista ay maaaring gumawa ng isang diyeta.
Paano mabawasan ang tamang dami ng calories at bitamina?
Siyempre, ang lahat ng mga pasyente na nagdurusa sa diyabetis, maging ito ang pangalawa o ang unang uri, ay dapat na palaging tama na kalkulahin ang mga kilocalories na kinokonsumo nila sa isang araw. Siyempre, pinakamahusay na ang pagkain ay naglalaman ng hindi bababa sa dami ng mga calorie.
Ito ay isang kilalang katotohanan na kung ang isang pasyente ay kumakain ng pagkain na naglalaman ng isang malaking bilang ng mga calorie, pagkatapos ang asukal sa kanyang dugo ay magsisimulang tumaas.
Ang partikular na pagsasalita tungkol sa hilaw na pagkain, ang pagdaragdag nito ay sa panahon ng pagluluto, halos lahat ng malusog na bitamina at mga elemento ng bakas at mga bitamina ay sumingaw. Samakatuwid, kung nais ng pasyente na makuha ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap mula sa pagkain, pagkatapos ay kailangan niyang ubusin itong hilaw.
Sa pinakatanyag na pinggan, dapat pansinin ang mga salad ng gulay. Bukod dito, ang listahan ng mga sangkap ay nagsasama hindi lamang mga pipino o kamatis, kundi ang iba pang mga gulay na kinakailangan din para sa type 1 diabetes. Ito ay:
- mga beets;
- karot;
- perehil;
- litsugas;
- ugat ng burdock;
- dandelion;
- kulto;
- horsetail;
- alfalfa.
Mas mainam na kumain ng mga pagkain kung saan hindi isa, ngunit maraming sangkap. Ito ay sa kasong ito na maaari mong makuha ang maximum na bilang ng mga kapaki-pakinabang na elemento.
Siyempre, ang mga taong nagdurusa sa type 1 diabetes ay dapat maunawaan na kung anong uri ng pagkain ang kanilang kinakain depende sa kung ano ang mararamdaman nila sa buong araw o sa pangkalahatan, sa lahat ng oras.
Samakatuwid, bago ka sumunod sa anumang diyeta, kailangan mo munang kumunsulta sa iyong doktor.
Paano pumili ng tamang mode ng araw?
Upang mapagaling sa sakit na ito, dapat kang sumunod sa ilang mga patakaran. Mahalagang kumain sa oras at kumuha ng pagkain hindi kung gusto mo, ngunit tiyak sa sandaling kailangan mo itong gawin. Upang gawin ito, dapat mo munang gumuhit ng iskedyul ng nutrisyon.
Pinakamainam na kumuha ng pagkain mga lima hanggang anim na beses sa isang araw. Sa parehong oras, ang bawat bahagi ay dapat na maliit sa laki. Mas mainam na unang masira ang pang-araw-araw na diyeta sa lima o anim na dosis, at sumipsip ng pagkain ayon sa dosis na ito.
Siyempre, ang mga pasyente na nagdurusa sa type 1 diabetes ay dapat palaging tandaan na ang kanilang iskedyul ng pagkain ay nakasalalay sa kung gaano kadalas sila mag-iniksyon ng insulin, at, siyempre, sa uri ng gamot mismo.
Tulad ng para sa pagpili ng mga pinggan, mas mahusay na ipagkatiwala ang bagay na ito sa isang may karanasan na nutrisyonista-endocrinologist. O kaya, kalkulahin ang pang-araw-araw na diyeta batay sa calorie na nilalaman ng mga pagkain at kanilang glycemic index.
Ngayon, maraming mga opinyon tungkol sa kung ano ang isang hilaw na pagkain sa diyeta at diyabetis. At marami sa kanila ang nagpapatunay sa katotohanan na ang gayong nutrisyon ay kapaki-pakinabang para sa mga pasyente na may diyabetis.
Huwag kalimutan ang tungkol sa ehersisyo. Napakahalaga din ang mga ito para sa mga pasyente na nagdurusa sa karamdaman na ito. At ito ay pinakamahusay na ang lahat ng mga pagsasanay na ito ay nagbibigay ng enerhiya sa katawan, at hindi kukunin ito. Ipagpalagay, ang ehersisyo therapy, paglalakad, paglangoy ay napakapopular. Magandang yoga para sa mga diabetes at fitness.
Dapat mong tandaan na ang anumang labis na pagkarga sa katawan ay maaaring maging sanhi ng pagkasira sa kagalingan, kung hindi mo sinusunod ang mga itinatag na mga patakaran. Mas mainam na ipaalam sa iyong tagapagsanay nang maaga na may mga problema sa mataas na asukal. Kung hindi, kung ang pasyente ay nagiging mas malala, kung gayon ang iba ay hindi agad maunawaan kung paano makakatulong.
Kung susundin mo ang lahat ng mga tip na ito, palagi kang makaramdam ng normal? tungkol sa kung saan sasabihin sa video sa artikulong ito.
