Sa dugo ng tao, ang glucose ay palaging naroroon - isang mahalagang nutrient. Sa katawan palaging mayroong isang tiyak na antas ng glucose, na kasangkot sa maraming mga proseso ng enerhiya, na nagsisiguro sa normal na tono ng katawan.
Sa maraming mga kaso, sa kawalan ng diabetes, hindi sinusubaybayan ng tao ang kanilang mga antas ng glucose sa dugo. Ang pagbaba o pagtaas ng konsentrasyon ng glucose ay maaaring maging isang provocateur ng isang malaking bilang ng mga mapanganib na sakit na maaaring hindi maibabalik.
Ang isang palagiang antas ng glucose sa dugo ay pinananatili dahil sa hormon ng hormone, ginawa ito ng mga selula ng pancreatic. Kung gumagawa ito ng hormone sa maliit na dami, ito ay humahantong sa isang patuloy na pagtaas ng dami ng glucose sa dugo.
Mga Sintomas at Norm
Kadalasan ang mga sintomas ay maaaring maging subjective o mahayag pagkatapos ng mahabang panahon.
Ang katawan ay nasa malaking panganib kung ang dami ng asukal sa dugo ay patuloy na nadaragdagan.
Kung ang glucose ng dugo ay sapat na mataas, naramdaman ng isang tao:
- nauuhaw
- tuyong bibig
- kahinaan ng kalamnan
- nabawasan ang paningin
- nadagdagan ang output ng ihi.
Para sa mga may sapat na gulang, ang rate ng glucose sa normal na umaga ay dapat na hindi hihigit sa 6.0 mmol / L. Sa umaga, ang 3.9-5.5 mmol / litro ay itinuturing na pamantayan. 2 oras pagkatapos kumain, ang tagapagpahiwatig ay hindi dapat lumampas sa 8.1 mmol / litro, ngunit hindi bababa sa 3.9 mmol / litro.
Kung ang isang tao ay naghihinala na siya ay may diabetes, dapat gawin ang isang pagsusuri sa glucose sa dugo. Kailangan mong bisitahin ang ospital kung saan nagsulat ang doktor ng isang referral. Gayundin sa parmasya maaari kang bumili ng isang glucometer para sa mga sukat sa bahay. Sa gayon, maaari mong sistematikong suriin ang iyong pagganap.
Ang metro ay maaari lamang magbigay ng pangunahing mga resulta. Upang kumpirmahin ang iyong pagganap, dapat kang sumailalim sa isang medikal na pagsusuri sa laboratoryo.
Sa isang tao na madaling kapitan ng mapanganib na karamdaman tulad ng diabetes, ang pancreas ay nawawala ang kakayahang gumawa ng insulin. Ito ang sitwasyon sa mga taong may type 1 diabetes, o sa kaso kung ang dami ng synthesized na insulin ay napakaliit, na tipikal para sa uri ng 2 na sakit.
Dahil dito, ang antas ng glucose sa dugo sa diyabetis ay palaging higit sa normal na mga halaga.
Mga tagapagpahiwatig ng glucose para sa iba't ibang mga sitwasyon
Ang dami ng glucose sa dugo sa umaga sa isang walang laman na tiyan ay dapat na hindi bababa sa 3.5 mmol / L. Kapag ang tagapagpahiwatig ay nasa saklaw ng 5.5 - 6.6 mmol / L, pagkatapos ay nagsasalita sila ng isang estado ng border, na nagpapakita ng tolerance ng glucose.
Kung ang dami ng asukal ay mula sa 6.7 mmol / l o higit pa, dapat magsagawa ng isang komprehensibong pagsusuri ang mga doktor para sa pagkakaroon ng iba't ibang uri ng diabetes. Ito ay isinasaalang-alang ang mga tampok na kung saan ang tagapagpahiwatig ay maaaring mas mababa o mas mataas.
Sa mga sanggol, ang nilalaman ng glucose ay nasa saklaw ng 2.8 - 4.4 mmol / L. Sa mga buntis na kababaihan, ang resistensya ng physiological insulin ay sinusunod, kaya ang isang espesyal na uri ng diyabetis, na tinatawag na gestational, ay madalas na nangyayari. Bilang isang patakaran, ang isang tagapagpahiwatig ng higit sa 7.8 mmol / l ay naitala sa panahon ng 4-8 na buwan ng pagbubuntis. Ang kondisyon ay maaaring normalize pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol.
Ang pagtaas ng asukal ay nangyayari pagkatapos:
- paggamit ng pagkain
- malakas na karanasan sa kaisipan,
- matinding pisikal na bigay.
Para sa isang maikling panahon, ang tagapagpahiwatig ay maaaring maging mas mataas na may isang pathological kondisyon, halimbawa:
- nasusunog
- sakit
- atake sa puso
- epileptikong pag-agaw
- angina pectoris.
Ang isang matagal na pagtaas ng asukal sa dugo ay humahantong sa hitsura nito sa ihi - glucosuria. Sa ganitong sitwasyon, madalas na sinasabi ng mga doktor ang pagkakaroon ng diabetes. Susunod, sa isang maikling panahon, lumikha ng isang regimen sa paggamot at simulan ang therapy. Sa ilang mga sakit, ang glucose, sa kabaligtaran, ay nababawasan.
Maaaring ito ay dahil sa pinsala sa atay, pagkagambala sa mga karamdaman sa diyeta at endocrine. Kung ang mga cell ay patuloy na nagugutom nang masigla, mayroong isang mataas na peligro ng pinsala sa gitnang sistema ng nerbiyos.
Therapy at preventative na mga hakbang
Ang diabetes mellitus ay isang sakit kung saan mahalaga ang mga hakbang sa pag-iwas.
Kasunod ng ilang mga patakaran, maaari mong ihinto ang sakit at bawasan ang kalubhaan nito.
Kung mayroong isang hinala sa diabetes o ang panganib ng paglitaw nito ay mataas, pagkatapos ito ay mahalaga:
- patuloy na suriin ang iyong glucose sa dugo
- ibukod ang mga sigarilyo at alkohol,
- kumain ng 5-6 beses sa isang araw,
- palitan ang mga taba ng hayop ng mga taba ng gulay,
- bawasan ang dami ng mga karbohidrat sa isang minimum,
- limitahan ang mga matamis na pagkain,
- maiwasan ang nakababahalang mga kondisyon,
- upang maging aktibo.
Sa paggamot kinakailangan:
- kumuha ng mga ahente ng hypoglycemic: tablet at insulin,
- mapanatili ang normal na antas ng glucose,
- nakapag-iisa na subaybayan ang iyong kondisyon.
Maraming mga diabetes ang may kamalayan sa isang kondisyon tulad ng hyperglycemia. Nagdudulot ito ng talamak na karamdaman. Upang maiwasan ito, ang antas ng glucose ay dapat na normal sa ilalim ng anumang mga kondisyon.
Hindi mo dapat pahintulutan ang isang pinababang antas ng asukal, iyon ay, hypoglycemia, dahil napuno ito ng isang pagkawala ng malay.
Pagtanggal ng mga nakakapinsalang mapagkukunan ng glucose
Upang matiyak na ang glucose ay palaging kontrolado, dapat bawasan ng isang tao ang paggamit ng pino na pino mula sa lahat ng mga mapagkukunan.
Una sa lahat, pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga matamis na inumin, na kung saan ay itinuturing na mapanganib. Kabilang sa mga ito ay:
- kumikinang na tubig
- fruit juice
- enerhiya inumin
- kape at tsaa na may asukal.
Ang mga antas ng asukal sa dugo ay nananatiling mataas, tulad ng mga sweets, cereal, cookies, at muffins. Ang natural na honey ay kumikilos nang mabilis sa isang paraan na pinalalaki ang antas ng asukal.
Ang anumang mga produkto ng gatas at pagawaan ng gatas ay dapat ibukod mula sa diyeta. Mahalaga upang maiwasan ang pagkonsumo ng mga produkto na may A1 casein, na ginawa ng mga baka at matatagpuan sa karamihan ng mga yogurt, keso at iba pang magkatulad na mga produkto. Kapag bumibili ng mga pagkain sa pagawaan ng gatas, dapat kang pumili lamang ng mga organikong at hilaw na varieties na nakuha mula sa mga hayop na nakataas sa mga likas na kondisyon.
Asukal sa Dugo at Isport
Tulad ng alam mo, ang katawan ng tao ay patuloy na nangangailangan ng asukal, ngunit sa kabilang banda, mahalaga na masira ito nang dahan-dahan at maayos, kung hindi man ang isang tiyak na bahagi ay nababago sa mga mataba na deposito. Sa gayon, ang isang tao ay dapat na patuloy na kumonsumo ng mga pagkain na dahan-dahang bumabagsak sa glucose.
Ang glycemic index ay isang bilang na tumutukoy kung gaano kabagal ang produkto ay nagbabago sa glucose kumpara sa pareho, na ang index ay 100. Ang bilang na ito ay nakalimbag sa mga label ng iba't ibang mga produkto ng pagkain, sa tabi ng nilalaman ng sangkap at nilalaman ng calorie. Ang mas mababang index ng glycemic, mas kumplikado at mas mabagal ang produkto ay masisira sa glucose.
Ang pinakamataas na index ng glycemic para sa iba't ibang mga fast food at matamis na pagkain. Halimbawa, para sa tinapay na mantikilya, ang index na ito ay 90-95, at para sa mga petsa ito ay 103. Ang diyabetis at mga taong patuloy na nasasangkot sa palakasan ay dapat magkaroon ng kamalayan na ito ay pinaka-kapaki-pakinabang na kumain ng mga pagkain na ang index ng glycemic ay tumutugma sa 56-69 na mga yunit. Ito ang mga naturang produkto:
- pinakuluang patatas
- tinapay na kayumanggi
- saging
- ubas at cranberry juice.
Kung ang glycemic index ay mas mababa sa 56, itinuturing itong mababa. Ang halagang ito ay tumutugma sa nakararami ng mga produktong gatas at karne, gulay at prutas. Ang mga eksaktong halaga ng glycemic ay ipinakita sa mga espesyal na talahanayan.
Sa nutrisyon sa sports, ang pagbuo ng isang tamang diyeta ay mahalaga na isinasaalang-alang ang mga indeks ng glycemic.
Bago ang isang aktibo ngunit maikling pag-load, kailangan mong makakuha ng isang malaking halaga ng magagamit na glucose.
Konklusyon
Ang Glucose ay hindi matatawag na kaaway ng katawan ng tao. Ito ay bumabagsak sa mga sangkap na mainam para sa pagbibigay ng enerhiya ng katawan. Hindi dapat maiabuso ang mga matamis na pagkain, dahil ang glucose ay binago sa taba at tataas ang bigat ng tao.
Upang makontrol ang dami ng asukal sa pagkain, dapat mong patuloy na subaybayan ang glycemic index. Salamat sa mga tagapagpahiwatig nito, medyo simple upang maunawaan kung aling sitwasyon ang pinahihintulutan ang paggamit ng isang matamis na produkto. Hindi natin dapat kalimutan na subaybayan ang mga antas ng asukal sa dugo. Para sa mga layuning ito, maaari kang gumamit ng isang laser glucometer.
Ito ay kinakailangan upang makontrol ang hormonal background. Kung sistematikong sinusubaybayan mo ang mga hormone, maaari mong malaman ang dami ng taba at lokasyon nito. Maaaring magreseta ang doktor ng mga karagdagang pagsusuri upang suriin ang mga antas ng testosterone testosterone at ang hormon estradiol. Ang background ng hormonal ay nakasalalay sa wastong paggana ng thyroid gland.
Paano mabawasan ang asukal sa dugo at mapanatili ito sa isang normal na antas, sasabihin ng eksperto sa video sa artikulong ito.
