Maraming mga pasyente na nakakaranas ng kakulangan sa pagtaas ng glucose ay interesado sa tanong kung aling mga pagkain ang nagpapababa ng asukal sa dugo.
Kasama sa listahan ang iba't ibang mga produkto, mula sa mga gulay hanggang cereal. Mahalagang isaalang-alang na ang komposisyon ng isang partikular na produkto ay may isang minimum na glucose at fructose.
Mahalagang tandaan na ang ganap na pagtanggal ng glucose mula sa diyeta ay mapanganib. Napakahalaga para sa katawan, ang glucose ay isang mapagkukunan ng enerhiya at pinapayagan ang isang tao na aktibong ilipat at mamuno sa isang pamilyar na pamumuhay.
Kung maraming mga karbohidrat, kung gayon maaari itong maging mapanganib sa kalusugan. Sa kasong ito, mahalaga na maayos na babaan ang asukal sa dugo. Ang mga labis ay idedeposito sa vascular wall at masamang nakakaapekto sa gawain ng halos lahat ng mga panloob na organo.
Dapat itong alalahanin - ang mga pagbabago sa paggana ng katawan ay maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng isang buong kumplikado ng mga karamdaman:
- hypertension
- labis na katabaan
- impeksyon sa fungal ng katawan;
- apendisitis
- mga pagbabago sa hormonal;
- karies;
- cholelithiasis;
- diabetes mellitus;
- pagkabigo ng bato;
- mga pagbabago sa atay at marami pa.
Hindi mahirap gumawa ng mga konklusyon na ang mga pasyente na may magkakatulad na diagnosis ay dapat regular na kumuha ng mga gamot na nagpapababa ng asukal upang matulungan silang mapabuti ang kalagayan ng kanilang katawan.
Mga paraan upang bawasan ang iyong asukal sa dugo
Bago mo pag-usapan kung aling mga tiyak na asukal sa dugo na nagpapababa ng mga pagkain na gagamitin para sa mga pasyente na ito, dapat itong linawin na ang sobrang glucose sa dugo ay maaaring magdulot ng pagbawas sa proteksyon ng pag-andar ng immune system ng katawan. Ang mga pasyente na may problemang ito ay madalas na nakakaranas ng iba't ibang mga impeksyon sa virus. Maraming mga pag-aaral na isinagawa ng mga eksperto mula sa buong mundo ay nagpakita na ang mga taong may diabetes ay maraming beses na mas malamang kaysa sa mga hindi nagkakaroon ng nasabing diagnosis na magdusa mula sa talamak na impeksyon sa virus sa paghinga at iba't ibang mga impeksyon sa fungal at viral.
Upang gawing normal ang asukal, hindi palaging sapat lamang upang baguhin ang diyeta o pang-araw-araw na pamumuhay. Napakahalaga din na kunin ang lahat ng mga gamot na inireseta ng iyong doktor at regular na sukatin ang iyong antas ng glucose. Hindi natin dapat kalimutan na ang napapanahong pagsusuri ng magkakasamang mga talamak na sakit ay makakatulong na maiwasan ang malubhang kahihinatnan para sa kalusugan ng tao.
Upang gawing normal ang asukal sa dugo, mahalaga na lapitan ang paggamot nang kumpleto. Sa madaling salita, kinakailangang sundin ang lahat ng mga rekomendasyon ng mga espesyalista na nauugnay hindi lamang sa pagkuha ng naaangkop na mga gamot, ngunit sa pagsunod sa isang tamang diyeta at tiyak na pisikal na aktibidad.
Ang mga patakaran ng mabuting nutrisyon
Kung pinag-uusapan natin kung aling pamamaraan ang mabilis at epektibong normalize ang mga antas ng asukal sa dugo, pagkatapos ito ay isang gamot. Ngunit, kung mahalaga na malaman kung paano suportahan ang iyong katawan nang ligtas hangga't maaari, dapat mong ayusin ang diyeta.
Napakahalaga na pumili ng mga pagkaing hindi kasama ang asukal. Kinakailangan na mahigpit na subaybayan kung ano ang pagkakaroon ng glycemic index ng isang partikular na produkto; ayon sa tagapagpahiwatig na ito, ang lahat ng mga produkto ay nahahati sa tatlong pangunahing grupo. Namely:
- para sa mga produkto na may mataas na GI;
- na may isang average na antas;
- na may mababang mga rate.
Ang unang item ay may kasamang mga produkto na naglalaman ng hindi hihigit sa 50 kcal. Maaari itong maging Matamis, muffin na may asukal, cake o halos lahat ng confectionery. Ang tagapagpahiwatig ng GI na ito ay matatagpuan din sa mga mataba na karne, mga inuming nakalalasing, anumang uri ng cereal, mga produktong harina, kaginhawaan na pagkain, at maraming iba pang mga produkto. Maaari mong idagdag ang buong kusina ng mabilis na pagkain sa listahang ito.
Ang pangalawang uri ng pagkain ay may kasamang 50 hanggang 50 kcal. Kasama dito ang mga butil ng isang tiyak na iba't - barley, barley o bakwit pasta, bran at pulang alak. Kasama rin ang isang bilang ng mga prutas na may mga berry.
Tulad ng para sa huling punto, ang mga produkto na may mababang GI ay naglalaman ng 10 hanggang 40 yunit. Ito ang mga pagkaing pandiyeta, anumang mga gulay at prutas na natupok sa hilaw na anyo, pagkaing-dagat at mga produkto ng pagawaan ng gatas na mababa ang taba.
Upang gawing normal ang asukal sa dugo, inirerekomenda ng mga doktor na ang mga pasyente ay ganap na ibukod ang mga pagkain na may mataas na GI mula sa kanilang diyeta, dapat kang tumuon sa isang diyeta na kasama ang mga produkto mula sa huling listahan.
Ano ang inirerekomenda ng mga doktor para sa pagbaba ng glucose?
Bilang karagdagan sa mga tip na inilarawan sa itaas, magkakaisa inirerekumenda ng mga doktor na dagdagan ng kanilang mga pasyente ang bilang ng mga pagkain hanggang lima hanggang pitong beses sa isang araw, kailangan nilang kumain sa maliit na bahagi. Ang pamamaraang ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis na maibalik ang lahat ng mga metabolic na proseso sa katawan at mabawasan ang posibilidad ng akumulasyon ng taba at gawing normal ang asukal sa dugo.
Sa dugo na ito, ang mga eksperto ay nagbibigay ng iba pang mga tip para sa pagbaba ng asukal sa dugo. Namely:
- inirerekumenda ang pag-inom ng hanggang dalawang litro ng tubig sa isang araw;
- magsagawa ng ilang mga pisikal na pagsasanay sa isang regular na batayan;
- subaybayan ang iyong timbang;
- idagdag ang Jerusalem artichoke sa iyong diyeta, ngunit ibukod ang mga patatas;
- sa halip na natural na kape, pumili ng chicory;
- natutulog ng sapat na oras;
- maiwasan ang stress;
- regular na sukatin ang glucose gamit ang isang metro ng glucose ng dugo.
Hindi namin dapat kalimutan na sa mga kababaihan tulad ng isang pagsusuri ay palaging sinamahan ng sa halip malakas na pagbabago sa hormonal. Maaari silang makaapekto sa kalusugan ng kababaihan at maging sanhi ng maraming mga sakit.
Sinumang dapat regular na subaybayan ang kanilang mga antas ng asukal sa dugo. Lalo na pagdating sa isang pasyente na mas matanda kaysa sa apatnapung taon. Kailangan nilang sumailalim sa isang espesyal na pagsusuri sa loob ng mga dingding ng isang institusyong medikal. Ang isang ordinaryong electrochemical glucometer ay maaari ring magpakita ng anumang paglihis, kung mayroon man. Kung ipinapakita ng aparato na ang antas ng glucose ay higit sa 10 mmol bawat litro, pagkatapos ay kailangan mong mapilit na bisitahin ang isang endocrinologist.
Mayroong isang espesyal na talahanayan ng mga katanggap-tanggap na halaga para sa mga antas ng asukal sa dugo para sa bawat tiyak na pangkat ng mga pasyente.
Gamit ang tamang diyeta, kailangan mong pumili ng isang listahan ng mga produkto matapos ang paunang pagkonsulta sa iyong doktor. Kinakailangan na ibukod ang mga posibleng mga pagbabago sa pathological sa katawan at pagkatapos na baguhin ang iyong diyeta.
Dapat alalahanin na bilang karagdagan sa diyabetis, ang pasyente ay maaaring magkaroon ng iba pang mga sakit kung saan ang pagtanggi sa anumang partikular na pagkain ay maaaring maging sanhi ng malubhang pinsala sa kalusugan.
Ano ang kailangang baguhin sa diyeta?
Sa Internet maraming mga video na may mga rekomendasyon mula sa mga kilalang endocrinologist na nagbibigay ng mga tip sa kung paano mababago ng isang may diyabetis ang kanyang karaniwang paraan ng pamumuhay.
Kung susundin mo ang mga rekomendasyong ito, makakamit mo ang pagbaba ng glucose sa halip nang mabilis at ang resulta ay magiging matatag.
Kailangan mong magsimula sa isang diyeta. Hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa mga naglo-load ng sports. ang mga regular na paglalakad sa sariwang hangin ay makakatulong na maibalik ang iyong kalusugan sa normal.
Kailangan mong malaman upang maging mas kinakabahan. Dapat mong subukang huwag mag-alala dahil sa iba't ibang uri ng mga problema sa trabaho o anumang iba pang mga problema. Ang stress ay may negatibong epekto sa kalusugan ng sinumang tao, hindi lamang ang may problema sa asukal sa dugo.
Nangunguna sa isang malusog na pamumuhay, dapat mong subukang obserbahan ang tamang pattern ng pagtulog - matulog nang maaga, lalo na kung kailangan mong bumangon nang maaga sa susunod na araw.
Ang beer, fast food at iba pang junk food ay dapat na itapon agad.
Hindi natin dapat kalimutan na masyadong mababa ang rate na negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng tao. Samakatuwid, ang regular na pagsukat ng tagapagpahiwatig na ito ay makakatulong upang maalis ang posibilidad ng biglaang pagtalon sa mga antas ng glucose sa dugo.
Kung maraming tao ang nakakaalam kung paano babaan ang glucose, kung gayon hindi lahat alam kung paano itaas ito. Sa sitwasyong ito, kinakailangan na agad na tawagan ang mga doktor at magtiwala sa kanilang kaalaman at karanasan. Ngunit kung ang tagapagpahiwatig ay nahulog nang bahagya at ang isang tao ay nakakaramdam ng magandang, pagkatapos maaari mong itaas ang mga antas ng asukal sa ilang mga pagkain. Maaari itong:
- pulot;
- matamis na kendi;
- ilang mga kutsarang asukal na natunaw sa isang baso ng tubig;
- mga prutas na naglalaman ng glucose.
Lahat ng pareho, hindi mo magagawa nang walang karagdagang konsulta sa isang doktor.
Tanging isang dalubhasang dalubhasa ang maaaring magtapos kung ano ang eksaktong sanhi ng pagbagsak sa antas ng glucose sa dugo ng isang partikular na pasyente.
Mga alternatibong pamamaraan ng paggamot
Tulad ng nabanggit sa itaas, ang mga produktong nagpapa-normalize ng mga antas ng asukal sa dugo ay makakatulong na magpapatatag ng kapakanan ng pasyente.
Tulad ng walang pag-aaral na isinasagawa ng mga dalubhasa sa mundo ay nagpapakita, pinapayagan ka ng pagdidiyeta upang maibalik ang pancreas at gawing normal ang lahat ng mga metabolic na proseso sa katawan.
Ang diyabetis ay maaaring kontrolado sa tradisyonal na paggamot. Mayroong maraming mga recipe na makakatulong sa pagtagumpayan ang sakit sa tulong ng alternatibong gamot.
Ang isa sa mga pinakatanyag ay ang mga pasyente sa pangkat na ito ay pinapayuhan na ubusin ang mas maraming sauerkraut hangga't maaari. Nagpapakita ng magagandang resulta, ang sauerkraut juice ay napakadaling ihanda. Well, ang pangunahing sahog mismo ay lubos na abot-kayang.
Ang isa pang paraan ng pagpapagamot ng diabetes ay ang pagkuha ng mga espesyal na panggagamot na tincture at decoction na ginawa batay sa mulberry bark, ang mulberry sa dalisay na anyo nito ay lubos na kapaki-pakinabang.
Maraming mga tanyag na mga recipe na makakatulong upang epektibong mas mababa ang asukal sa dugo. Ang ilan sa mga ito ay napaka-epektibo.
Ang pinakasikat na tradisyonal na mga recipe ng gamot ay ang mga sumusunod:
- Pagtanggap ng juice ng sauerkraut. Ang patuloy na paggamit nito ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapabuti ang pangkalahatang kondisyon at gawing normal ang metabolismo. Uminom ng juice para sa dalawang linggo, 1 baso 30 minuto bago kumain, hanggang sa 3 beses sa isang araw.
- Ang pagkain ng isang sabaw ng mga dahon ng bean. Uminom ito sa ½ tasa 30 minuto bago kumain, 4 beses araw-araw para sa 3-4 na buwan.
- Ang pagtanggap ng isang sabaw ng mga dahon ng bean, oat damo at dahon ng blueberry sa isang buwan ay maaaring mabawasan ang asukal. Kinuha ito sa 1/3 tasa 30 minuto bago kumain.
- Ang mga peste ng horsetail ay mahusay para sa paggawa ng okroshka o salad. Maaari silang ihalo sa berdeng sorrel, sibuyas at dahon ng dandelion. Bihis na may isang salad ng mababang-taba na kulay-gatas o kefir.
Kung sinusunod mo ang payo ng tamang nutrisyon, maaari mong malampasan ang sakit nang napakabilis, o hindi bababa sa maiwasan ang karagdagang komplikasyon nito.
Ang mga pagkaing nagpapababa ng asukal ay detalyado sa video sa artikulong ito.
