Ang labis na kolesterol at sobrang timbang ay magkakaugnay na konsepto. Ang mga napakataba na tao ay madalas na sinamahan ng isang haka-haka na pakiramdam ng gutom. Kadalasan, ang labis na katabaan ay bubuo dahil sa mga problema sa sistema ng pagtunaw.
Ang katawan ng tao ay may isang kumplikadong istraktura. Samakatuwid, ang isyu ng pagkawala ng timbang ay dapat na lapitan nang kumpleto. Una sa lahat, dapat mong baguhin ang radikal na pamumuhay.
Ang isang tao na nahihirapan sa labis na timbang ay may tatlong layunin:
- Pagsuspinde ng pagtaas ng timbang.
- Pagbaba ng timbang sa normal na antas.
- Ang pagpapalaya ng katawan mula sa mga sakit na nagreresulta mula sa labis na pagtaas ng timbang.
Ang isa sa mga problemang natukoy sa pagkakaroon ng labis na timbang ay ang pagkakaroon ng katawan ng pasyente na may mataas na kolesterol.
Ang labis na katabaan at mataas na kolesterol sa katawan ay direktang nauugnay sa bawat isa.
Masama at mahusay na kolesterol
Ang kolesterol sa katawan ng tao ay nasa dalawang anyo - nariyan ang tinatawag na masama at mabuti.
Ang sangkap na ito ay isang hindi malulutas na compound ng tubig at sa dugo ng tao ay nasa anyo ng isang kumplikadong may mga protina.
Sa anyo ng isang masalimuot na tambalan, ang sangkap na ito ay maaaring makuha ng katawan ng tao.
Ang katawan ay gumagawa ng halos lahat ng kolesterol sa sarili nito habang gumagana ang mga selula ng atay.
Sa gamot, mayroong dalawang pangunahing uri ng mga kumplikadong kolesterol na may mga protina:
- Mataas na Density Lipoproteins - HDL.
- Mababang Density Lipoproteins - LDL.
Ang atay ng katawan ng tao ay synthesize ang mga kumplikadong compound na kabilang sa pangkat ng HDL, at ang LDL ay nagmula sa panlabas na kapaligiran kasama ang pagkain na natupok.
Ang mga mababang density ng lipoproteins ay mga kumplikadong compound na bumubuo sa tinatawag na masamang kolesterol. Ang mataas na density ng lipoproteins ay may kondisyon na tinatawag na mahusay na kolesterol.
Ang nakatataas na LDL sa mga tao ay isang kinakailangan para sa paglitaw ng mga deposito ng kolesterol at ang pagbuo ng atherosclerosis.
Ang Atherosclerosis ay humahantong sa hitsura ng isang malaking bilang ng mga karamdaman, na kung saan ang mga pathologies sa gawain ng cardiovascular system at ang utak ang pinaka-mapanganib.
Sobrang timbang at kolesterol - ano ang koneksyon?
Natukoy ng mga siyentipiko ang sumusunod na pattern, mas kumpleto ang isang tao, ang higit na kolesterol ay ginawa sa kanyang katawan.
Sa proseso ng pagsasagawa ng pananaliksik, maaasahan na itinatag na sa pagkakaroon ng labis na bigat ng katawan na 0.5 kg lamang, ang kolesterol sa katawan ay bumangon kaagad ng dalawang antas. Ang pag-asa na ito ng labis na timbang at kolesterol ay ginagawang seryoso mong isipin ang tungkol sa estado ng katawan.
Ang labis na kolesterol sa katawan ay humahantong sa pag-unlad ng isang malaking bilang ng mga karamdaman.
Una sa lahat, ang mga kinakailangan para sa pag-unlad ng naturang karamdaman tulad ng atherosclerosis ay lilitaw sa katawan ng tao. Ang sakit na ito ay ang hitsura ng mga deposito ng kolesterol sa mga panloob na pader ng mga daluyan ng dugo. Nagaganyak ito ng mga pagkagambala sa suplay ng dugo sa mga cell ng katawan na may oxygen at nutrients.
Ang sobrang timbang ay humahantong sa hitsura ng mga deposito ng taba sa katawan.
Nagbabanta ang labis na katabaan ng mga tao na humahantong sa isang hindi malusog na pamumuhay at hindi pagsunod sa mga kaugalian ng tamang nutrisyon.
Ang pangkat ng peligro para sa labis na katabaan ay may kasamang mga tao:
- pag-ubos ng isang malaking bilang ng mga semi-tapos na mga produkto, pritong karne at patatas;
- pag-ubos ng isang malaking bilang ng mga confectionery;
- nangunguna sa isang hindi aktibo na pamumuhay at pagkakaroon ng kapansanan na mga proseso ng metabolic.
Bilang karagdagan, ang pagbuo ng labis na katabaan sa katawan at, bilang isang resulta, ang pagkakaroon ng ilang mga karamdaman at sakit, tulad ng diabetes mellitus, sa katawan ng tao, ay nag-aambag sa pagtaas ng produksyon ng kolesterol sa atay.
Ang pagkakaroon ng labis na kolesterol at labis na timbang sa isang tao ay hindi isang pangungusap. Upang gawing normal ang mga parameter na ito at dalhin ito sa isang normal na estado, sa ilang mga kaso ay sapat na upang baguhin ang pamumuhay at ayusin ang diyeta.
Bilang karagdagan, inirerekomenda sa kasong ito na pumasok para sa sports. Ang regular na pisikal na aktibidad ay nag-aambag hindi lamang sa mas mababang timbang ng katawan at mas mababang kolesterol sa katawan, kundi pati na rin sa pangkalahatang pagpapalakas nito.
Kapag binabago ang diyeta at pag-alis ng mga pagkaing mayaman sa masamang kolesterol dito, ang mga deposito ng kolesterol sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo ay nagsisimulang matunaw at maaaring ganap na mawala.
Ang mga kahihinatnan ng pagbuo ng labis na katabaan ng tao
Ang pagkonsumo ng mga pagkaing naglalaman ng maraming kolesterol ay humahantong sa mga pagbabago sa mga proseso na matiyak ang normal na metabolismo. Aling humahantong sa isang pagtaas sa mga antas ng LDL at ang pagbuo ng labis na katabaan. Laban sa background na ito, ang atherosclerosis ay nagsisimula sa pag-unlad.
Ang isang pagtaas sa antas ng mababang density ng lipoproteins sa dugo ay nagpapupukaw ng pagtaas ng nilalaman ng kolesterol sa apdo, na humahantong sa pagbuo ng mga kolesterol na bato sa paglipas ng panahon.
Ang isang tampok ng LDL ay ang kanilang mas mababang kakayahang matunaw sa tubig kumpara sa HDL. Ang tampok na ito ng kumplikadong tambalan ay humahantong sa ang katunayan na ang masamang kolesterol ay nagsisimula sa pag-urong sa panahon ng transportasyon sa pamamagitan ng vascular system ng katawan. Ang ganitong proseso, kasama ang pag-unlad nito, ay humantong sa mga kaguluhan sa pagbibigay ng nutrisyon ng cellular at ang pagbibigay ng oxygen sa mga cell ng mga tisyu ng katawan.
Ang mga karamdamang ito ay nag-uudyok sa pagbuo ng isang malaking bilang ng mga pathologies sa katawan.
Bilang resulta ng pagtaas ng mga antas ng LDL at ang hitsura ng labis na mga deposito ng taba, ang gawain ng halos lahat ng mga organo at ang kanilang mga system sa katawan ng tao ay nagiging mas kumplikado.
Una sa lahat, ang pag-andar ng mga cardiovascular at nervous system ay seryosong kumplikado.
Bilang karagdagan, ang sistema ng paghinga ay nagambala - ang paglaki ng taba ng baga ay nangyayari.
Sa mga taong may mataas na antas ng mababang density ng lipoproteins, ang hitsura at pag-unlad ng hypertension, angina pectoris, atake sa puso, at stroke ay mas madalas kaysa sa iba pang mga kategorya.
Ang pagtulo ng taba sa lukab ng tiyan ay nagtutulak sa paglitaw ng pag-aalis ng bituka, na humahantong sa isang komplikasyon sa paggana ng digestive tract, at ito naman ay kumplikado ang estado ng katawan.
Mga pamamaraan upang mabawasan ang timbang ng katawan at kolesterol sa katawan
Ang pagtaas sa dami ng LDL sa dugo ay isang kinahinatnan ng labis na katabaan.
Una sa lahat, upang maibalik ang normal na parameter na ito, inirerekumenda na baguhin ang pamumuhay. Upang mabawasan ang bigat ng katawan, pinapayo ng karamihan sa mga nutrisyunista na baguhin ang kanilang diyeta at bigyang pansin ang pagpapakilala ng sports sa pang-araw-araw na buhay.
Ang mga taong madaling kapitan ng labis na katabaan at type 2 diabetes, pinapayuhan ng mga eksperto ang regular na pag-eehersisyo sa katawan. Para sa layuning ito, perpekto ang fitness.
Lalo na para sa layuning ito, ang isang buong hanay ng mga pisikal na ehersisyo ay binuo na naiiba sa intensity ng pagkarga sa katawan.
Ang masamang kolesterol ay maaaring mabawasan ng:
- Paglalaro ng sports.
- Tumaas na pisikal na aktibidad
- Pagtigil sa paninigarilyo.
- Ang pagtanggi uminom ng alkohol.
- Ang pagbawas sa proporsyon ng mga hayop na taba at mabilis na karbohidrat sa diyeta.
- Ang pagtaas ng proporsyon ng nilalaman sa diyeta ng hibla ng halaman.
- Isang karagdagang paggamit ng mga paghahanda na naglalaman ng tulad ng mga amino acid tulad ng choline, lecithin at methionine. Bilang karagdagan, maaaring inireseta ang alpha lipoic acid.
- Ang pagtaas sa diyeta ng mga pagkain na may mataas na nilalaman ng mga bitamina at mineral.
Ang pag-iwas sa sobrang timbang ay nakakatulong sa pagpapanatili ng kolesterol sa isang katanggap-tanggap na antas, na pinipigilan ang isang tao na magkaroon ng isang malaking bilang ng mga sakit na nauugnay sa mga sakit na metaboliko.
Ang kaugnayan ng labis na katabaan at atherosclerosis ay inilarawan sa video sa artikulong ito.
