Uri ng 2 diyeta diyeta

Inilalarawan ng artikulong ito ang mga pagpipilian sa diyeta para sa type 2 diabetes:

• balanseng nutrisyon;
• mababang diyeta na may karbohidrat.

Suriin ang materyal, ihambing ang mga diyeta at piliin ang iyong sarili kung paano ka makakain upang makontrol ang diyabetis.

Ang tradisyonal na "balanseng" diyeta para sa type 2 diabetes ay isang diyeta na patuloy na inirerekomenda ng mga endocrinologist sa kanilang mga pasyente. Ang kanyang pangunahing ideya ay upang mabawasan ang paggamit ng calorie. Bilang resulta nito, ang isang diyabetis ay maaaring teoretikal na mawalan ng timbang, at ang kanyang asukal sa dugo ay babalik sa normal. Siyempre, kung ang pasyente ay may sapat na lakas upang patuloy na magutom, pagkatapos ang uri ng 2 diabetes ay ipapasa nang walang bakas, walang nagtatalo sa ganito.

Ano ang isang epektibong diyeta para sa type 2 diabetes? Alamin sa aming artikulo.

Ang problema ay sa pagsasanay, ang isang "gutom" na diyeta para sa type 2 diabetes ay hindi gagana, iyon ay, hindi pinapayagan ang pagbaba ng asukal sa dugo nang normal upang maiwasan ang mga komplikasyon. Kung mayroon kang diabetes, marahil ay nakita mo na ito. Ang dahilan ay hindi sinusunod ng mga pasyente ang matalinong mga rekomendasyon sa pagdidiyeta na ipinagkaloob ng mga doktor sa kanila. Ayaw ng mga tao na tiisin ang mga sakit ng gutom, kahit na sa ilalim ng sakit ng kamatayan mula sa mga komplikasyon sa diyabetis.

Ang isang diyeta na mababa-calorie para sa type 2 diabetes ay hindi makakatulong sa marami - lahat ng mga endocrinologist at mga opisyal ng medikal ay alam ito, kabilang ang Ministro ng Kalusugan. Gayunpaman, ang mga doktor ay patuloy na "ipinangangaral" ito, sapagkat ito ay nakasulat sa kanilang mga tagubilin. At sa artikulong ngayon ay itinakda namin ang mga pangunahing prinsipyo ng diyeta na ito.

Ngunit upang tunay na babaan ang iyong asukal sa dugo sa normal, kailangan mo ng isang ganap na magkakaibang epektibong diyeta. Inirerekumenda namin ang isang diyeta na may mababang karbohidrat para sa paggamot ng uri 1 at type 2 na diyabetis. Pinapayagan ka nitong mapanatiling mapanatili ang mababang asukal sa dugo, tulad ng sa mga malulusog na tao na walang diyabetis. At pinaka-mahalaga - ito ay masigla at masarap, at hindi "nagugutom". Maingat na pag-aralan ang artikulo, ang link na nakikita mo sa itaas. Ito ang pangunahing materyal sa aming website. Sa ibaba sa tala na binabasa mo ngayon, ihahambing namin ang isang diyeta na may mababang karbohidrat at low-calorie.

Hindi mo kailangang kunin ang aming salita para sa aming mga kamangha-manghang mga pangako. Subukan ang isang diyeta na may mababang karot para sa type 2 na diyabetis sa loob ng 3-5 araw. Mula dito, sa anumang kaso, hindi ka mawawala ng anupaman. Sukatin ang iyong asukal sa dugo nang regular na may metro ng glucose sa dugo. Siguraduhin na ang iyong metro ay tumpak muna. Una, ang asukal sa dugo at pagkatapos ng kagalingan ay mabilis na magpapaalam sa iyo kung aling diyeta ang talagang nagpapagaling sa diyabetis at kung saan hindi.

Uri ng 2 mga layunin sa diyabetis

Ang isang diyeta para sa type 2 diabetes ay hindi isang pansamantalang sukatan, ngunit isang sistema ng nutrisyon para sa natitirang bahagi ng iyong buhay. Ito ay pinaniniwalaan na ang isang nababaluktot na diyeta para sa type 1 diabetes ay nagbibigay-daan sa iyo na kumain ng halos tulad ng malusog na tao, iyon ay, hindi upang limitahan ang paggamit ng calorie. Ang pangunahing bagay ay upang malaman kung paano tama makalkula ang dosis ng insulin bago kumain. Ngunit sa type 2 diabetes, tulad ng isang "walang malasakit" na diyeta ay kontraindikado. Anuman ang diyeta na pinili mo, kailangan mong bigyang-pansin ang mga ito. Ito ang tanging paraan upang maiwasan ang mga komplikasyon ng diabetes.

Paghahambing ng isang mababang-calorie at mababang karbohidrat na diyeta para sa uri ng 2 diabetes

Ang karamihan sa mga pasyente na may type 2 diabetes ay napakataba. Samakatuwid, ang nutrisyon ay dapat na mababa sa mga calorie, upang ang timbang ng katawan ay unti-unting bumababa sa antas ng target, at pagkatapos ay nananatili doon. Ang isa pang mahalagang layunin ng diyeta para sa type 2 diabetes ay upang maiwasan ang mataas na asukal sa dugo pagkatapos kumain (postprandial hyperglycemia).

Kung ang diabetes ay namamahala sa pagkawala ng timbang, kung gayon hindi lamang asukal, kundi pati na rin ang mga antas ng kolesterol sa dugo ay normalize, at ang presyon ng dugo ay karaniwang nababawasan din. Ang pagiging sensitibo ng mga tisyu sa pagkilos ng insulin ay nagdaragdag, i.e., bumababa ang resistensya ng insulin. Kasabay nito, ang mga indibidwal na layunin ng pagdiyeta para sa type 2 diabetes ay maaaring magkakaiba. Kung ang pasyente ay mabilis na nakakakuha ng timbang, kung gayon para sa kanya ang pag-stabilize ng timbang ng katawan ay maaaring isaalang-alang na isang kasiya-siyang resulta.

Mga prinsipyo para sa paggamot ng type 2 diabetes

Kung kailangan mong bawasan ang bigat ng katawan, inirerekomenda ng mga doktor na limitahan ang paggamit ng calorie. Bilang isang patakaran, ang halaga ng enerhiya ng pang-araw-araw na halaga ng pagkain na natupok ay dapat mabawasan ng 500-1000 kcal. Kasabay nito, ang mga kababaihan ay kailangang ubusin ng hindi bababa sa 1200 kcal bawat araw, para sa mga kalalakihan - 1500 kcal bawat araw. Hindi inirerekomenda ang pag-aayuno ng type 2 na diyabetis. Ang mabilis na pagbaba ng timbang ay hindi ipinapayong. Ang pinakamainam na bilis nito ay hanggang sa 0.5 kg bawat linggo.

Matapos ang 6-12 na buwan ng pagdidiyeta, ang doktor, kasama ang diyabetis, ay kailangang suriin ang mga resulta ng paggamot, at pagkatapos ay magpasya kung paano magpatuloy. Ang pasyente ay maaaring tumutok sa pagpapanatili ng nakamit na timbang ng katawan. At kung kailangan mo pa ring mawalan ng timbang, pagkatapos ang layunin na ito ay dapat na formulated. Sa anumang kaso, dapat suriin ang mga rekomendasyon na ibinigay nang mas maaga. Ito ay lumiliko na ang ilang mga paghihigpit sa diyeta ay kailangang palakasin, at ang pasyente ay maaaring makakain ng higit pang mga pagkain.

May mga opisyal na patnubay para sa inirekumendang paggamit ng calorie sa isang diyeta para sa type 2 diabetes. Karagdagan nilang inilarawan kung ano ang dapat na pinakamainam na ratio ng mga nutrisyon. Ang impormasyong ito ay inilaan para sa mga propesyonal. Ang gawain ng mga espesyalista ay upang ihatid ito sa mga diabetes sa anyo ng mga malinaw na rekomendasyon sa isang naa-access at nauunawaan na form.

Kung maaari, mas mabuti para sa isang pasyente na may type 2 diabetes na kumain ng 5-6 beses sa isang araw sa maliit na bahagi. Ang diyeta na ito ay may makabuluhang kalamangan. Ang pakiramdam ng gutom, na nangyayari dahil sa isang pagbaba sa nilalaman ng calorie ng diyeta, ay nabawasan. Ang asukal sa dugo pagkatapos kumain ay pinananatili nang mas malapit sa normal. Kung ang pasyente ay tumatanggap ng insulin o mga tabletas na nagpapababa ng asukal, pagkatapos ay mas malamang na magkaroon siya ng hypoglycemia. Kasabay nito, ang normalisasyon ng asukal sa dugo ay maaaring makamit ng 3 pagkain sa isang araw. Ilang beses sa isang araw na kumain - matukoy, una sa lahat, ang mga gawi at pamumuhay ng diyabetis.

Kung ang isang tao ay may type 2 na diyabetis, ngunit wala siyang labis na timbang ng katawan (isang bihirang kaso!), Pagkatapos ay hindi maaaring limitahan ang paggamit ng calorie. Kasabay nito, inirerekumenda na sundin ang mga hakbang na makakatulong sa pagpapanatili ng normal na asukal sa dugo pagkatapos kumain. Ito ay isang fractional diet 5-6 beses sa isang araw, pati na rin ang pagtanggi ng mga simpleng karbohidrat.

Ang lahat ng mga pasyente na may type 2 diabetes, anuman ang bigat ng katawan at ang paggamot na natanggap nila, pinapayuhan na isama sa kanilang diyeta:

• mga taba ng gulay sa pag-moderate;
• isda at pagkaing-dagat;
• mga mapagkukunan ng hibla - gulay, herbs, wholemeal bread.

Ang ratio ng mga protina, taba at karbohidrat sa diyeta

Inirerekumenda ng isang balanseng diyeta para sa type 2 na diabetes ang sumusunod na nutrisyon ratio:

• taba (pangunahin ang gulay) - hindi hihigit sa 30%;
• karbohidrat (pangunahing kumplikado, i.e. starches) - 50-55%;
• protina (hayop at gulay) - 15-20%.

Ang tinadtad na taba ay dapat na hindi hihigit sa 7% ng kabuuang halaga ng enerhiya ng pang-araw-araw na diyeta. Ang mga ito ay mga taba, na matatagpuan higit sa lahat sa mga produktong hayop. Inirerekomenda na mabawasan ang paggamit ng mga trans-unsaturated fats (trans-fatty acid). Ito ay mga teknolohikal na naproseso na mga taba ng gulay, batay sa kung saan ang margarine, confectionery, handa na mga sarsa, atbp ay ginawa.

Lumapit sa porsyento ng mga karbohidrat, protina at taba sa pang-araw-araw na diyeta para sa uri ng 2 diabetes pagkatapos ng 2000 na binago. Ang mga pag-aaral noong 2004 at 2010 ay nagpakita ng ilang bentahe ng mga diyeta na may mababang karbohidrat para sa mga pasyente na may labis na timbang at klinikal na labis na labis na katabaan. Gayunpaman, ang nakamit na mga resulta sa pagbaba ng timbang at pag-normalize ng kolesterol sa dugo ay nawala pagkatapos ng 1-2 taon. Hindi napatunayan na ang isang diyeta na mababa sa karbohidrat (hanggang sa 130 gramo bawat araw) ay ligtas sa mahabang panahon. Samakatuwid, ang mga naturang diets ay hindi inirerekomenda sa kasalukuyan.

Ito ay pinaniniwalaan na kasama ang paghihigpit ng mga karbohidrat sa diyeta, isang kakulangan ng hibla ng pandiyeta (hibla), bitamina at antioxidant na matatagpuan sa mga pagkaing halaman na mayaman sa karbohidrat ay lilitaw. Ang mga diet na low-carb ay kilala upang mabilis na gawing normal ang kolesterol ng dugo at triglycerides. Ngunit wala pa ring pangkalahatang tinanggap na punto ng pananaw sa kung paano nakakaapekto ang bilang ng mga bagong sakit sa cardiovascular at pangkalahatang namamatay.

Nutrisyon ng nabawasan na nilalaman ng calorie

Sa kasalukuyan, sa isang diyeta para sa type 2 diabetes, inirerekumenda na mabawasan ang nilalaman ng calorie ng diyeta, lalo na dahil sa paghihigpit ng paggamit ng taba. Ang mga pagkaing may mataas na calorie na mayaman sa taba at / o mga asukal ay dapat alisin mula sa diyeta ng isang diyabetis. Tumutukoy ito sa pag-abandona sa mga taba ng hayop at pagkain na naglalaman ng maraming taba. Kasama sa "itim na listahan": mantikilya, mantika, mataba na karne, sausage, pinausukang karne, balat ng manok. Mga produkto ng pagawaan ng gatas - walang taba lamang. Keso - hindi hihigit sa 30% taba, cottage cheese - hanggang sa 4%. Ipinagbabawal ang cream, sour cream, mayonesa at iba pang mga nakahanda na sarsa.

Ang pansin ng isang diyabetis ay dapat bayaran sa katotohanan na ang mga semi-tapos na pagkain ay sobrang mayaman sa mga taba (tinadtad na karne, dumplings, frozen na pinggan), mga de-latang pagkain na naglalaman ng langis, pati na rin ang butter at puff pastry. Mas kaunting paghihigpit sa paggamit ng mga langis ng gulay, pati na rin ang mga mataba na uri ng isda. Dahil naglalaman ang mga ito ng mahalagang polyunsaturated at monounsaturated fatty acid. Ang mga mani at buto ay maaaring kainin sa maliit na dami.

Ang asukal sa mesa, pulot, juice ng prutas at iba pang matamis na inumin - naglalaman ng asukal o simpleng karbohidrat. Ang kanilang paggamit ay hindi kanais-nais, maliban sa maliit na dami. Ang tsokolate, sorbetes, confectionery - madalas na naglalaman ng malaking halaga ng asukal at taba nang sabay. Samakatuwid, negatibong nakakaapekto sa bigat ng katawan, at inirerekomenda na ganap silang mapupuksa.

Bumaling tayo sa pagsasaalang-alang ng mga pagkaing katamtaman. Ang mga protina ay mayaman sa mga mababang-taba na uri ng karne, isda at manok, cottage cheese, itlog, gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas na may isang taba na nilalaman ng hanggang sa 3%. Ang maraming hibla ay naglalaman ng tinapay, pasta mula sa wholemeal flour, cereal, at legume. Sa isang diyeta para sa type 2 diabetes, dapat mong kumain ng halos kalahati ng laki ng lahat ng mga pagkaing ito kaysa sa dati. Ang mga prutas ay kailangan ding ubusin nang matipid.

Mga gulay, halamang-gamot at kabute - pinapayagan itong kumain nang malaya, nang walang mga paghihigpit. Ang mga ito ay mababa sa kaloriya at mayaman sa mga bitamina, mineral at hibla. Ang mga pagkaing ito ay pumupuno sa tiyan, na lumilikha ng isang pakiramdam ng kapuspusan nang hindi kinakailangang pag-load ng calorie. Pinapayuhan na kainin ang mga ito nang walang pagdaragdag ng mga taba, lalo na ang kulay-gatas o mayonesa. Pinapayagan ang isang maliit na halaga ng langis ng gulay.

Uri ng 2 karbohidrat na diyabetis

Ang pinakamainam na mapagkukunan ng mga karbohidrat sa diyeta para sa uri ng 2 diyabetis ay mga gulay, prutas, buong produkto ng butil, legumes, mga produkto ng pagawaan ng gatas. Pinapayuhan ang mga diyabetis na alisin ang asukal, pulot, fruit juice at pastry mula sa kanilang diyeta. Kasabay nito, ang isang matalim na paghihigpit ng mga karbohidrat sa diyeta ay hindi kanais-nais. Kahit na ang mga simpleng karbohidrat (sa partikular na asukal sa talahanayan) ay maaaring kainin sa maliit na dami, kung ito ay isinasaalang-alang kapag kinakalkula ang dosis ng mga tablet na nagpapababa ng asukal at / o insulin na natatanggap ng pasyente.

Ang mga karbohidrat na kinakain ng isang diabetes ay natutukoy kung magkano ang asukal sa kanyang dugo pagkatapos kumain. Samakatuwid, ang mga pasyente ay kailangang mag-navigate kung magkano at kung ano ang mga karbohidrat na nilalaman sa ilang mga produkto. Kung ang isang pasyente na may type 2 diabetes ay tumatanggap ng mga iniksyon ng insulin, pagkatapos ay dapat niyang malaman kung paano mabibilang ang mga karbohidrat gamit ang sistema ng tinapay, tulad ng ginagawa ng mga pasyente na may type 1 diabetes.

Sa diyabetis, ang mababang glycemic index na pagkain ay pinaniniwalaan na mas gusto. Gayunpaman, sa pagsasagawa, pagpaplano at pagbibilang ng kabuuang halaga ng mga karbohidrat sa bawat pagkain ay mas mahalaga para sa pag-normalize ng asukal sa dugo. Ang mga karbohidrat ay dapat isaalang-alang upang maayos na makalkula ang dosis ng insulin o mga tablet na nagpapababa ng asukal batay sa impormasyong ito.

Mga Pandiyeta ng Diabetic

Ito ay katanggap-tanggap na gumamit ng mga sweetener na walang calorie. Kasama sa kanilang listahan ang aspartame, saccharin, acesulfame potassium. Hindi inirerekomenda ang Fructose bilang isang pampatamis. Ito ay nagdaragdag ng asukal sa dugo na mas mababa kaysa sa sucrose o almirol, ngunit masamang nakakaapekto sa kolesterol at marahil ay nagdaragdag ng gana. Maaari mong katamtaman na isama ang mga prutas at gulay sa iyong diyeta. Ito ang mga produktong naglalaman ng fruktosa sa likas na anyo nito.

Ang isa pang pangkat ng mga sweeteners ay sorbitol, xylitol, isomalt (polyhydric alcohols o polyol). Mataas ang mga ito, ngunit mayroon silang isang mababang glycemic index, at kasama nila ang isang diyabetis ay nakakakuha ng mas kaunting mga calories kaysa sa kapag kumakain siya ng "regular" na asukal. Ang isang side effects tulad ng pagtatae (pagtatae) ay katangian ng mga sweetener na ito. Hindi napatunayan na nakakatulong sila na gawing normal ang asukal sa dugo o mawalan ng timbang.

Karaniwan, ang mga pagkaing may diyabetis ay naglalaman ng fructose, xylitol, o sorbitol. Kaugnay ng nasa itaas, bahagya na ipinapayong isama ang mga ito sa diyeta para sa diyabetis.

Mga inuming nakalalasing

Ang pag-inom ng alkohol sa isang diyeta para sa type 2 diabetes ay pinahihintulutan sa pagmo-moderate. Para sa mga kalalakihan - hindi hihigit sa 2 maginoo na yunit bawat araw, para sa mga kababaihan - 1. Ang bawat maginoo na yunit ay katumbas ng 15 g ng purong alkohol (ethanol). Ang nasabing isang halaga ng alkohol ay naglalaman ng 300 g ng beer, 140 g ng dry wine o 40 g ng mga malakas na inumin.

Ang diyabetis ay maaari lamang uminom ng alkohol na may isang malusog na atay, kakulangan ng pancreatitis, pag-asa sa alkohol, malubhang neuropathy ng diabetes, normal na kolesterol at triglycerides sa dugo.

Basahin ang detalyadong artikulo, Alkohol sa isang Diyeta para sa Diabetes.

Uri ng diyeta sa diyabetis 2: konklusyon

Ang "gutom" na diyeta para sa type 2 na diyabetis, na inilarawan namin sa itaas at kung saan ay opisyal na inirerekomenda, ay simpleng isang hanay ng mga magagandang hangarin na hindi maaaring isagawa. Ang mga taong nakapagpapanatili ng katamtaman sa pagkain ay walang anumang uri ng 2 diabetes. At para sa mga may metabolic syndrome at labis na katabaan na unti-unting umunlad sa diyabetis, ang pagdurusa ng patuloy na kagutuman ay mas masahol kaysa sa panganib ng mga komplikasyon ng diabetes at maagang pagkamatay.

Kung sinusubukan ng isang diyabetis na dumikit sa isang diyeta na may mababang calorie, pagkatapos pagkatapos ng ilang sandali masira siya na may posibilidad na 99.9%.Pagkatapos nito, ang pagtaas ng timbang ng kanyang katawan at ricochet ng asukal sa dugo. Nagdulot ito ng malaking pinsala sa kalusugan, pinatataas ang posibilidad ng mga komplikasyon at pinapaikli ang pag-asa sa buhay. Kaya, para sa mga pasyente na may type 2 diabetes, ang isang "gutom" na diyeta ay hindi lamang walang silbi, ngunit napakasasama.

Inirerekumenda namin sa iyong mga artikulo ng atensyon:

• Paano babaan ang asukal sa dugo at panatilihin itong normal: ang pinakamahusay na paraan;
• Insulin at karbohidrat: ang katotohanan na dapat mong malaman.

Sa konklusyon, inilista namin ang "mga utos" para sa matagumpay na paggamot ng type 2 diabetes na may diyeta:

1. Ang aming pangunahing kaaway ay karbohidrat. Bilang karagdagan sa hibla. Alamin kung ano ang diyeta na may mababang karbohidrat at puntahan ito. Ang mga protina at taba ay ating mga kaibigan. Ang mga taba na matatagpuan sa madulas na isda ay mahusay na mga kaibigan.
2. Huwag matakot sa mga puspos na taba. Huwag mag-atubiling kumain ng masarap na mataba na karne, balat ng manok, mantikilya, cream at iba pang mga masasarap na pagkain. Kumuha ng mga pagsusuri sa dugo para sa kolesterol at triglycerides bago at pagkatapos. Tingnan para sa iyong sarili na ang mga tagapagpahiwatig ay nagpapabuti, hindi lumala, habang tinatakot ka ng mga doktor.
3. Lumayo sa mga trans fatty acid - nakakapinsala sila sa mga vessel ng puso at dugo. Iwasan ang margarin, mayonesa ng pabrika. Huwag kumain ng anumang mga naprosesong pagkain.
4. Ang mga bitamina para sa diyabetis ay lubhang kapaki-pakinabang. Posible kung wala sila, ngunit kasama nila ay mas madarama mo at mabubuhay nang mas mahaba.
5. Alamin kung paano magluto ng maayos. Ang pagluluto ay isang mahusay na libangan. Maghahanda ka ng malusog at masarap na pinggan. Maaari mong mangyaring ang iyong sarili, mga kapamilya at kaibigan.
6. Huwag kumuha ng anumang payo sa pagkain sa pananampalataya. Madalas na sukatin ang iyong asukal sa dugo na may isang glucometer. Suriin kung paano gumagana ang iba't ibang mga pagkain sa iyong asukal sa dugo. At makikita mo para sa iyong sarili kung sino ang tama at kung ano ang talagang nakikinabang sa diyabetes.