MABABANG KAROT NA BANANA BANANA - MGA RECIPE NG MABABANG KARBOHIDRAT

Send

Ang tinapay ng saging ay maaaring maging nakakahumaling, matagal na itong kilala sa mga mahilig nito. Mayaman sa protina at malusog, mabilis itong lutong at madali. Ang isang totoong klasiko para sa lahat ng mga mahilig sa sports at mga nais na mawalan ng timbang.

Bagaman ito ay maliit, gayunpaman, maaari itong mag-alok ng maraming: 24.8 g ng protina at 9.9 g lamang ng mga karbohidrat bawat 100 g. Dagdag pa, maaari mong dagdagan ang nilalaman ng protina sa pamamagitan ng pagbaba ng bahagi ng karbohidrat: palitan lamang ang saging na may protina ng saging pulbos, at nakakakuha ka ng isang tunay na bomba ng protina.

Buti na lang sa pagluluto

Ang mga sangkap

2 saging (napaka-mature);
2 itlog
180 g pulbos na may lasa na protina ng banilya;
80 ML ng tubig;
2 kutsarang whipped cream;
2 kutsarita ng katas ng banilya;
2 kutsarita ng banana extract;
2 kutsarita ng baking soda;
2 kutsara ng lemon juice.

Ang halagang ito ng mga sangkap ay sapat upang makagawa ng 1 maliit na tinapay ng 8 hiwa.

Pagluluto

Painitin ang oven sa mode ng kombeksyon sa 180 ° C.

Hatiin ang mga itlog sa isang malaking mangkok, pagkatapos ay idagdag ang whipped cream, lemon juice at tubig at talunin ang masa gamit ang isang mixer ng kamay.
Paghaluin ang protein powder nang hiwalay sa baking soda. Alisin ang alisan ng balat mula sa saging at i-chop ang prutas gamit ang isang nakatigil o isumite na blender sa isang purong estado.
Talunin ang banana puree na may pinaghalong itlog. Pagkatapos ay idagdag ang halo ng protina na protina sa nagresultang masa at ihalo nang mabuti upang makakuha ng isang pantay na kuwarta.
Kunin ang baking dish, takpan ito ng papel upang ang baking dish ay hindi nakadikit sa ilalim ng amag.
Punan ang form ng kuwarta, maghurno sa oven sa loob ng 30 minuto.
Alisin ang inihurnong tinapay mula sa kawali kung ginamit mo ang baking paper upang maging madali ito. Hayaan itong cool na rin. Bon gana.