Isang masustansiyang agahan para sa isang mahusay na pagsisimula sa araw
Tulad ng sinasabi, ang isang magandang araw ay nagsisimula sa isang mahusay na agahan. Sa aming pancake ng keso, magkakaroon ka ng isang mahusay na pagsisimula sa iyong araw. Lubos silang nasiyahan, at hindi ka makakaramdam ng gutom hanggang sa susunod na meryenda o kahit na bago kumain ng tanghalian.
Siyempre, maaari silang kainin bilang isang meryenda o para sa hapunan.
Nais namin sa iyo na masarap ang pagkain at tagumpay sa paghahanda ng simpleng ulam na ito.
Ang mga sangkap
- 3 itlog;
- 200 gramo ng Emmentaler cheese (rehas na bakal);
- 4 kutsara ng gatas;
- 1 kutsara ng husk ng mga buto ng mirasol;
- 1 kutsara ng harina ng niyog;
- 1 kutsara ng langis ng oliba;
- 1 kutsarang oregano;
- 1 pakurot ng asin.
Ang mga sangkap ay para sa 4 na pancake ng keso.
Halaga ng enerhiya
Ang nilalaman ng calorie ay kinakalkula bawat 100 gramo ng tapos na produkto.
| Kcal | kj | Karbohidrat | Mga taba | Mga sirena |
| 273 | 1141 | 1.9 g | 21.2 g | 18.8 g |
Pagluluto
1.
Dahan-dahang ihalo ang mga itlog ng gatas, oregano, psyllium husk at coconut coconut hanggang sa makinis.
Pancake kuwarta
2.
Magdagdag ng gadgad na Emmentaler at ihalo nang lubusan hanggang sa makinis. Ang nais na resulta ay ipinapakita sa imahe. Ang kuwarta ay dapat na mas makapal kaysa sa mga ordinaryong pancake. Samakatuwid, huwag magulat, ito ay ganap na normal.
3.
Init ang langis ng oliba sa isang kawali. Ilagay ang tungkol sa 2-3 kutsara ng masa sa isang pan at bumuo ng isang bilog. Maghurno ang pancake ng ilang minuto sa paglipas ng medium heat sa isang panig, pagkatapos ay i-on ito. Gawin ang mga pancake na hindi masyadong malaki, pagkatapos ay madali mong i-on ang mga ito.
Pagprito ng pancake
4.
Maghurno ng ilang minuto sa kabilang banda, hanggang ang luto ng pancake, at maaari mong simulan ang iyong pagkain. Maaari rin silang kainin ng malamig, mananatili silang masarap 😉
Mukhang maganda, sumasang-ayon ka ba?
Nais namin sa iyo ng isang kaaya-aya na gana at simula ng araw.
