Mga mais na curd na may mga kamatis at abukado

Ang goma curd na may mga kamatis at abukado ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina. Ang sobrang masarap na ulam ay madaling ihanda at mahusay para sa pang-araw-araw na paggamit. Ang recipe ay tumutukoy sa low-carb, kaya lahat ng mga sangkap ay naglalaman ng tamang dami ng protina, mayaman sa taba at bitamina.

Ang ulam ay angkop para sa agahan, at para sa hapunan, at bilang isang light meryenda; Maaari mo ring dalhin ito sa opisina.

Ang mga sangkap

• Keso ng kubo, 0.3 kg .;
• Sariwa ang cream, 80 gr .;
• 2 medium-sized na kamatis;
• 1 abukado;
• Dice matamis na sibuyas, 1/2 sibuyas;
• Limetta juice, 1 kutsarita;
• Maanghang na sarsa ng Tabasco (sa panlasa);
• Isang kurot ng asin (sa panlasa);
• Isang kurot ng itim na paminta.

Ang halaga ng mga sangkap ay batay sa 2 servings. Ang paunang paghahanda ng mga sangkap ay tumatagal ng mga 20 minuto.

Nutritional halaga

Tinatayang halaga ng nutrisyon sa bawat 0.1 kg. produkto ay:

Mga hakbang sa pagluluto

1. Banlawan ang mga kamatis nang lubusan sa ilalim ng malamig na tubig. Hatiin ang bawat prutas sa apat na bahagi, alisin ang berdeng mga tangkay ng tangkay. Gupitin ang natitirang mga tirahan sa maliit na cubes.

2. Peel ang sibuyas, gupitin sa kalahati, gupitin ang kalahati sa maliit na cubes. Ang natitira ay maaaring balot sa cling film at maiimbak sa ref para sa maraming higit pang mga araw.

3. Gupitin ang abukado sa gitna, alisin ang bato, kiskisan ang pulp na may isang kutsara (100 g). Ang prutas ay dapat na ganap na hinog. Kung mayroon pa ring maraming sapal, maaari itong i-cut sa mga cube.

4. Tiklupin sa isang piraso ng mangkok ng abukado, sibuyas, kamatis, cottage cheese at sariwang cream, ihalo na rin.

5. Idagdag ang limetta juice, asin, paminta, panahon na may sarsa ng Tabasco.

6. Maglagay ng bahagi sa maliit na lalagyan. Kung ninanais, ang ulam ay maaaring palamutihan, halimbawa, sa natitirang hiwa ng abukado at halves ng mga kamatis na seresa.

7. Bon gana! Inaasahan naming nais mong ibahagi ang recipe. Maraming salamat.

Pinagmulan: //lowcarbkompendium.com/huettenkaese-mit-tomate-avocado-low-carb-7775/