Mabilis ang pagluluto: manok na may paprika at mani

Gustung-gusto ng mga may-akda ng mga recipe ang mga mani sa lahat ng uri. Alam mo bang masarap ito lalo na sa paprika at karne ng manok? Subukan ito nang isang beses, magugustuhan mo ito!

Mayroong ilang mga sangkap na kinakailangan, kaya ang kanilang paunang paghahanda ay madali at mabilis. Kaya - tumatakbo para sa paprika! Magluto ng kasiyahan.

Ang mga sangkap

• Mga suso ng manok, 2 piraso;
• 3 paprika pods upang pumili;
• Creamy peanut butter (bio), 2 kutsara;
• Langis ng niyog (bio), 1 kutsara. Maaaring mapalitan ng oliba;
• Tubig, 200 ml .;
• Asin;
• Pepper

Ang halaga ng mga sangkap ay batay sa 2 servings. Ang paghahanda ng lahat ng mga sangkap at isang malinis na oras ng pagluluto ay tumatagal ng mga 15 at 30 minuto, ayon sa pagkakabanggit.

Nutritional halaga

Tinatayang halaga ng nutrisyon sa bawat 0.1 kg. produkto ay:

Ang recipe ng video

Mga hakbang sa pagluluto

1. Una, gupitin ang mga gulay. Hugasan nang lubusan ang paprika sa ilalim ng cool na tubig, alisin ang tangkay na may mga buto, gupitin sa mga guhit.

Para sa pinggan na ito, ang anumang iba't ibang naaangkop sa iyong panlasa ay angkop. Ang mas maliwanag na sila, mas maganda ang ulam, gayunpaman, kung gusto mo lamang ng isang tiyak na iba't, kung gayon, siyempre, ito ay mas mahalaga kaysa sa hitsura.

2. Banlawan ang mga suso ng manok, i-tap ito gamit ang isang tuwalya ng kusina. Ibuhos ang langis ng niyog sa kawali at iprito ang karne hanggang sa ginintuang kayumanggi.

Ang asin, paminta sa panlasa, siguraduhin na ang karne ay hindi cool.

3. Fry ang paprika, pagpapakilos paminsan-minsan, hanggang sa ang mga piraso ay gaanong browned, ngunit huwag dalhin sa buong pagiging handa. Magdagdag ng tubig sa kawali at kumulo sa peanut butter. Kung walang langis ng creamy, maaari mong gamitin ang malutong.

4. Panatilihin ang sarsa sa mababang init hanggang sa makarating sa isang creamy state. Mangyaring tandaan: ang ulam ay hindi maaaring itago sa kalan nang napakatagal, kung hindi man mawawala ang katas ng paprika. Ngayon handa na ang lahat.

5. Maglagay ng manok, nilagang gulay at sarsa ng mani sa isang plato. Bon gana!

Pinagmulan: //lowcarbkompendium.com/paprika-erdnuss-haehnchen-6533/