DIYABETIS SA NUTRISYON. NAKIKINABANG AT NAKAKAPINSALA ANG MGA ALMOND - MGA PRODUKTO AT MGA PANGUNAHING KAALAMAN SA PAGKAIN

Send

Ang pagpili kung ano ang gagawing kanilang menu mula, pag-aralan nang mabuti ang bawat produkto ng bawat produkto. Mayroong labis na tamis, mabilis na natutunaw na karbohidrat, mayroong labis na nilalaman ng calorie o mababang hibla, mayroong isang malaking bilang ng mga yunit ng tinapay - hindi lahat ng masarap na pagkain ay magagamit para sa kategoryang ito ng mga tao. Ngunit ang mga kabutihan na tulad ng mga almendras ay hindi lamang posible para sa kanila, ngunit dapat ding ubusin araw-araw.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga almendras

Ang mga almond ay hindi kapani-paniwalang mayaman sa iba't ibang mga biologically active ingredients. Ang natatanging komposisyon nito ay tumutukoy sa kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng mga tao, lalo na sa mga mahina ng diyabetis.

Tulad ng nakikita mula sa talahanayan, hindi ito nakalabas sa iba pang mga mani sa mga kaloriya, ngunit humahantong ito sa bilang ng mga karbohidrat at protina.

Ang solidong nilalaman ng hibla ng pandiyeta na kapaki-pakinabang ay nakakaapekto sa buong digestive tract (binabawasan ang utak, pinapawi ang tibi, atbp.), Na ang mga taong may mataas na asukal ay madalas na nag-aalala.

Ang mga fatty acid (Omega 3, atbp.) Hindi lamang nagpapabuti sa aktibidad ng utak, kundi pati na rin gawing normal ang kolesterol. Iyon ay, ito ay isang masarap na pag-iwas sa sakit sa puso. Ang mga produktong may unsaturated polyacids ay inirerekomenda kahit na ng mga nutrisyunista para sa glycemia.

Na nilalaman sa mga mani arginine pinoprotektahan ang mga daluyan ng dugo. Ang pagdaragdag at pagpapanatili ng pagkalastiko ng mga arterya, ang arginine ay isang mahusay na paraan upang maiwasan ang atherosclerosis.

Mga mineral

Napakaraming dami ng macrocomponents tulad ng kaltsyum at magnesiyo (ang sariwang gatas ay nanalo sa kaltsyum at magnesiyo sa iba pang mga pang-araw-araw na produkto) hindi lamang pinapalakas ang mga buto, ngunit kalimutan ang tungkol sa banta ng osteoporosis. Ang mga pamantayan sa physiological ng mineral ay nagpapababa ng presyon ng dugo, nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo, at ang calcium ay nagdadala din ng kaasiman ng tiyan sa isang normal na antas.

Kasama rin dito ang proteksyon laban sa sakit sa puso. Ang isang mataas na dosis ng magnesiyo ay mabawasan ang panganib ng pagbuo ng isang "asukal" na sakit sa pamamagitan ng isang third. Sa pagsasama sa sink at mangganeso, ang epektong ito ay tumindi lamang.

Ngunit kahit na ang mga nahulog sa mga mahigpit na nakakahamak na ito, ngunit hindi nakamamatay na sakit ay ipinapakita na gumamit ng mga almendras - pinapabilis nito ang metabolismo, na nagbibigay-daan sa iyo upang mabawasan ang mga antas ng glucose, at mas epektibo at mabilis na makontrol ito. Sa loob ng ilang buwan na pagkuha, ang antas ng pagtaas ng glycemia ay bumaba ng 4%

Mga bitamina

Higit sa isang third ng pang-araw-araw na dosis ng bitamina E ay ibinibigay lamang ng isang kutsara ng mga nangungunang kernels. Ang pinakamalakas na antioxidant ay sumusuporta sa paglaban ng katawan sa sakit.

Ang isang hindi kapani-paniwalang malawak na hanay ng mga mineral / bitamina ay nag-iwas sa anemia at kakulangan sa bitamina kung kukuha ka ng halos 8-15 na cores araw-araw.

Ang mga sangkap ng nakakain na mga kornong almond, na kumikilos sa isang kumplikadong pamamaraan, naglilinis ng atay at bato, pinoprotektahan ang mga daluyan ng dugo at ang buong sistema ng cardiovascular, ay kanais-nais para sa genital area, at epektibo para sa pagpapanumbalik at pagpapanatili ng paningin.

Ang malawak na komposisyon ng produktong ito ay epektibong nagdaragdag ng kapasidad ng pagtatrabaho ng isang tao, hindi lamang pinupuno ito ng enerhiya, kundi pati na rin ang pagtaas ng kaligtasan sa sakit, binabawasan ang mapanirang lakas ng stress at mental na stress. Ang mga katangian ng antioxidant ng bitamina E at C ay kapaki-pakinabang sa paglaban sa mga impeksyong heterogenous, oncology.

Ang direktang benepisyo ng mga almendras sa diyabetis

Sa maraming mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga almendras ng almendras, ang mga sumusunod ay pinaka kapaki-pakinabang sa paglaban sa diyabetis:

Binagong muli ang pancreas, naisaaktibo ang mga beta cells nito;
pinapabilis ang metabolismo;
nagdaragdag ng pagkasensitibo ng glucose;
pinasisigla ang independiyenteng paggawa ng insulin;
sumusuporta sa katawan dahil sa mataas na antas ng protina at ang kakulangan ng almirol;
pinoprotektahan ang mucosa, pinapawi ang pamamaga ng mga panloob na organo;
humahantong sa isang mas mabagal na pagsipsip ng iba't ibang uri ng mga karbohidrat.

Pinapayagan ang lahat ng paggamit ng mga almendras bilang isang epektibo at masarap na pantulong na sangkap sa paggamot ng parehong prediabetes at diabetes mismo.

Ang hibla, isang buong hanay ng mga heterogenous na aktibong compound ay nagpapabuti, nagpapatatag sa metabolismo sa isang mahina na katawan, ang antas ng glucose, kolesterol.

Dahil sa malakas na sobre at anti-namumula na mga katangian, ang mga decoction ng tubig ng mga walnut ay maaaring gamutin ang mga problema sa gastrointestinal tract, pamamaga ng gastric mucosa at iba pang mga panloob na organo, pag-aalaga at maiwasan ang anumang mga sakit sa bibig na lukab.

Mga tampok na sinusukat o sukat sa lahat

Dahil ang lapot ng matamis na dugo ay mas mataas, hindi ka dapat kumuha ng higit sa halaga na inirerekomenda ng doktor - ang mga almond ay makabuluhang taasan ang pagiging coagulability nito.
Ang labis na pagkonsumo ng produktong ito kung minsan ay nagiging sanhi ng mga alerdyi. Sa anumang kaso, kailangan mong simulan ang pagkain kasama ang isang pares ng mga piraso.
Ang isang stale, stale product, pati na rin ang isang malaking halaga ng sariwang walnut ay maaaring lumala sa kagalingan - makakain ka ng isang maliit na bilang ng mga mani sa isang araw, at mga mapait lamang pagkatapos ng pagbabalat.
Ang mga piniritong kernel ay masyadong mabigat isang produkto para sa atay.
Ang mataas na calorie almond, tulad ng iba pang mga mani, ay isang kritikal na kadahilanan para sa mga diabetes.
Ang mga karbohidrat na nakapaloob sa nuclei ay dapat isaalang-alang kapag kumukuha ng mga gamot na nagpapababa ng asukal.

Ang mga Almond ay maaaring natupok sa iba't ibang mga form (ang paggamot sa init ay hindi binabawasan ang mga pakinabang nito), ngunit huwag mag-overcook (ang mga carcinogens ay nag-iipon sa pagprito) at malakas na asin (pinataas ang presyon ng dugo).