GINAYA NG BRAZIL ANG MGA BENEPISYO AT PINSALA SA DIYABETIS - MGA PRODUKTO AT MGA PANGUNAHING KAALAMAN SA PAGKAIN

Send

Sa aming likas na katangian, maraming mga uri ng mga puno ng walnut. Ang ilan ay talagang kamangha-manghang. Halimbawa, bertoletia. Ang ani na mula sa punong ito ay tinatawag na isang kulay ng nuwes ng Brazil.

Brazil nut o lumang higanteng

Isipin ang isang puno na may limampung metro ang taas, iyon ay, na may isang bahay na labinlimang palapag! Oo, kahit na dalawang metro ang lapad. Ito ang "adulto" bertolite, na maaaring tumagal ng isang libong taon mula sa sandali ng pagtubo.

Ang higanteng nutty na ito ay may isa pang tampok: ang isang puno ay maaaring lumago lamang sa mga ligaw na kagubatan. Kung saan nagsisimula ang mga tao na aktibong isulong ang sibilisasyon, namatay ang bertoletia. At ngayon matatagpuan ito sa Timog Amerika, sa mga kagubatan kasama ang Amazon.

Maliit ang nut nut ng Brazil. Ngunit ang "bahay" ay kamangha-manghang. Sa puno ng bertolite sa mga tangkay-kurdon ay nakabitin nang mabigat (mga dalawang kilo) na bilog - sa isang kamao ay hindi mo mahawakan ang ganyang kamao, kailangan mong hawakan ng parehong mga kamay. At mayroon na sa loob ng bola na ito ang mga mani mismo sa shell. Ang shell ng bunga ng Bertoltia ay mapanganib sa kalusugan at ipinagbabawal kahit na i-export sa lahat ng mga bansa kung saan lumalaki ang nut.

Brazil nut - ang produkto ay medyo bihirang, hindi ibinebenta kahit saan sa mga rehiyon at hindi sa bawat tindahan. Posible na hindi mo agad mahahanap ang ganitong uri ng mga mani sa iyong bayan.

Ano ang magandang tungkol sa kanya? Mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga mani ng Brazil

Ang kulay ng nuwes ng Brazil ay may kaaya-aya na lasa nang walang anumang "zest". Ang ilan ay pinag-uusapan ang pagkakapareho ng mga panlasa ng mga kulay ng nuwes at pine ng Brazil.

Ngayon tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian.

Ang mga mani ay makakatulong upang mabilis na makakuha ng sapat, upang mapawi ang pakiramdam ng gutom, pagkapagod, pagkalungkot. Tinutulungan nila ang katawan na makayanan ang mataas na kolesterol - na nangangahulugang ito ay kapaki-pakinabang para sa mga daluyan ng dugo sa pangkalahatan.
Ang pag-iwas sa mga nakamamatay na mga bukol ng mammary glandula, bituka, prosteyt at gland ay isang bagay din para sa mga nut ng Brazil. Idagdag sa mga katangian ng antioxidant.
Para sa katawan na makatanggap ng isang pang-araw-araw na dosis ng siliniyum, kailangan mo lamang ng dalawang nuts.
Ang mga amino acid ay nagpapalusog sa aming mga kalamnan.
Pinapalakas ng nut nut ang immune system.
Ang hindi nabubuong mga fatty acid ay mabuti para sa puso at pigilan ang simula at pag-unlad ng mga katarata.
Ito ay pinaniniwalaan na ang pagkakaroon ng isang kulay ng nuwes ng Brazil sa isang diyeta ng lalaki ay natalo ang ilang mga uri ng kawalan ng katabaan.
Epektibong umayos ang asukal sa dugo.

Para sa mga sweets at pastry, ang isang nut ng Brazil ay nagdaragdag ng isang kaaya-aya na lasa. Hindi rin magagawa ang kosmetolohiya kung wala ang kulay ng nuwes na ito, dahil ang bitamina E ay mahalaga para sa balat.

Mapanganib at contraindications

Bilang karagdagan sa lahat ng mga kapaki-pakinabang, ang bawat nut ng Brazil ay isang lalagyan para sa isang maliit na halaga ng radium.

At ito ay isang elemento ng radioaktibo. Kung kumain ka mula dalawa hanggang limang nucleoli (ang mga bata ay maaaring magkaroon ng higit sa dalawa), kung gayon ang mga counter ng Geiger ay hindi magsisimulang tumugon sa iyo. Ngunit mayroong maraming nut ng Brazil, at kahit araw-araw, tiyak na hindi ito kinakailangan.

Ang overeating isang Brazil nut ay nakakapinsala din dahil sa mataas na calorie na nilalaman nito.

Kung nahanap mo ang iyong sarili sa tinubuang-bayan ng isang nut ng Brazil, huwag tikman ang shell nito, kahit na napaka-mausisa. Napatunayan na ang mga sangkap sa loob nito (karaniwang pangalan - aflatoxins) ay nagiging sanhi ng cancer sa atay.

Kung ikaw ay alerdyi sa anumang kulay ng nuwes o mangga, ang mga mani ng Brazil ay malamang na kontraindikado para sa iyo.

Brazil nut para sa diyabetis

Ang impormasyong mahalaga para sa isang diyabetis ay nasa talahanayan sa ibaba.

XE	GI	Kcal bawat 100 g	Karbohidrat	Taba	Protina	Mga bitamina	Mga mineral
150	20	656	12	66,4	14,3	C, B₁, Sa₆, E	magnesiyo, calcium, iron, selenium

Bilang karagdagan sa mga benepisyo na nabanggit sa itaas, mayroong katibayan ng isa pang pag-aari na mahalaga para sa mga diabetes. Ito ang kakayahan ng produkto upang maiwasan ang retinopathy, isang komplikasyon ng diabetes na humahantong sa pagkabulag.

Gaano karaming mga mani sa isang diyeta ang kayang bayaran ng isang may diyabetis? Ang lahat ay nakasalalay sa pangkalahatang komposisyon ng diyeta. Ito ay lalong mahalaga na isaalang-alang kung mayroong iba pang mga mani sa listahan ng produkto. At nakabase na sa impormasyong ito upang makagawa ng isang desisyon. Ang isang tao ay isang nutrisyonista ay pinahihintulutan na kumain ng dalawang nuts sa isang araw, at ang isang tao at ang isa ay kailangang nahahati sa maraming mga pamamaraan - halimbawa, magdagdag ng mga mumo sa mga pinggan.