Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Mga Produkto:
- beets - 2 mga PC.;
- spinach (sariwa) - 2 mga sagad;
- unsalted pritong pistachios - 2 tbsp. l .;
- sabaw ng manok na walang taba at asin - 5 tbsp. l .;
- balsamic suka - 2 tbsp. l .;
- langis ng oliba - 1 tsp;
- honey mustard - 1 tbsp. l .;
- itim na paminta at asin, mas mabuti ang dagat, upang tikman at nais.
Pagluluto:
- Banlawan ang mga beets nang lubusan, balutin ang foil at maghurno sa oven, pinainit sa isang temperatura na 180 - 200 degrees. Kapag handa, cool, malinis. Gupitin sa maliit na piraso at ilagay sa isang mangkok ng salad.
- Magdagdag ng mga gulay ng spinach na napunit sa pamamagitan ng kamay.
- Sa isang hiwalay na mangkok, palisutin ang sabaw na may langis ng oliba, mustasa, paminta at asin.
- Season salad, gumalaw na rin. Ito ay lumiliko 4 na servings. Kapag naglilingkod, iwisik ang bawat paghahatid ng mga pistachios.
Ang nilalaman ng calorie na isang daang gramo ng salad ay 118 kcal. 4 g ng protina, 3.5 g ng taba, 20 g ng carbohydrates.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
