TURKEY NA MAY SARSA NG MANSANAS

Send

Mga Produkto:

fillet ng pabo - 240 g;
kalahati ng isang limon;
pulbos ng bawang - isang quarter ng isang kutsarita;
sariwang bawang - clove;
isang kurot ng lupa itim na paminta;
isang puting sibuyas na turnip;
isang mansanas;
ilang langis ng gulay;
suka ng mansanas - 1 tbsp. l .;
luya ng lupa - kalahating kutsarita;
ground cinnamon - 1 tsp;
isang maliit na kapalit ng asukal (katumbas ng kalahating kutsarita).

Pagluluto:

Gupitin ang pabo fillet sa mga piraso, maingat na matalo. Mas mainam na gawin itong isang makinis na bahagi ng martilyo. Ibuhos ang lemon juice sa mga hiwa.
Pinong tumaga ang puting sibuyas, magtabi ng kaunti, magdagdag ng pulbos at paminta sa bawang sa isang mas maliit na bahagi. Ilagay ang mga hiwa ng pabo sa halo na ito, ihalo.
Ihalo ang microwave nang ilang minuto, sa bawat panig, hanggang sa browned. Handa na ang pabo.
Maglagay ng isang palayok o kawali na may makapal na ilalim sa apoy, painitin ang langis ng gulay.
Magprito ng puting sibuyas at mansanas sa mga cubes para sa isang minuto, magdagdag ng durog na bawang, suka, luya, kanela, lemon juice at kalahating kutsarita ng zest. Hawakan ng 8 minuto sa mababang init na may takip na ajar. Magdagdag ng kapalit ng asukal at pukawin. Ang panig na pinggan ay handa na.
Ilagay ang pabo sa isang paghahatid ng plato, at garnish sa itaas. Kumuha ng 2 servings.

Calorie bawat paghahatid - 188 kcal. BJU: 29 g, 0.8 g at 16.7 g, ayon sa pagkakabanggit. Tandaan: ang ulam na ito ay lalo na masarap sa isang baso ng natural na tomato juice.

Send