MAINIT NA SALAD NG REPOLYO NA MAY BACON - - MGA PRODUKTO AT MGA PANGUNAHING KAALAMAN SA PAGKAIN

Send

Mga Produkto:

Mga brussels sprout - 500 g;
bacon (pinausukang, walang taba) - 2 hiwa;
kalahati ng isang pulang sibuyas na turnip;
isang pulang mansanas;
bawang - 1 clove;
mustasa - 1 tsp;
apple cider suka - 2 tbsp. l .;
ground black pepper - 2 pinches;
tubig - 2 tbsp. l .;
asin ng dagat.

Pagluluto:

Gupitin ang bacon sa maliit na piraso, kaunting paghagis lamang. Ilagay sa isang plato.
Peel ang mansanas mula sa alisan ng balat at core, gupitin sa mga cube.
Hugasan ang sibuyas ng pino.
Ilagay ang mga mansanas at sibuyas sa isang kawali, magdagdag ng tubig, suka at kaunting hayaan.
Manipis na repolyo, idagdag sa mga mansanas at sibuyas. Gumastos para sa isa pang 5 - 7 minuto, ihalo nang madalas, panatilihin sa ilalim ng talukap ng mata.
Halos lahat ay handa na, nananatiling mag-refuel. Ilipat ang mga nilalaman ng kawali sa isang mangkok ng salad, payagan na palamig sa isang mainit na estado, asin, ilagay ang mustasa at pukawin. Palamutihan ng bacon.

Lumiliko ito ng 8 servings ng isang balanseng pinggan. Ang bawat isa ay naglalaman ng 3 g ng protina, 1.5 g ng taba, 8.5 g ng mga karbohidrat at 55 kcal.

Send