MALAMIG NA SABAW NG KAMATIS

Send

Mga Produkto:

sariwang daluyan ng kamatis - 6 na mga PC .;
basil - isang maliit na buwig;
suka ng alak - 1 tbsp. l .;
langis ng oliba - 2 tbsp. l .;
isang maliit na asin sa dagat at itim na paminta.

Pagluluto:

Ibuhos ang mga kamatis sa tubig na kumukulo, pagkatapos ay may malamig na tubig at alisan ng balat ang mga ito. Upang gawing mas madali para sa iyong sarili, dati sa bawat kamatis maaari mong i-cut ang alisan ng balat na may isang krus. Pagkatapos alisin ang mga buto at gupitin ang pulp sa maliit na piraso.
Itayo ang basil nang ilang minuto sa maligamgam na tubig, banlawan ng mabuti, makinis na pino.
Sa isang blender, ihalo ang kamatis sa basil, langis at suka, asin at paminta.
Halos handa na ang sopas, nananatili lamang ito upang i-stand ito sa ref para sa mga 20 minuto.

Makakakuha ka ng apat na servings ng isang ulam na masiyahan hindi lamang ang pagkagutom, ngunit mapawi din ang uhaw. Pinapayagan ka ng nilalaman ng calorie (75 kcal) na kumain ka ng isang mangkok ng sopas na may tinapay na diyeta. Ang mga protina - 1.5 g, taba - 3 g, karbohidrat - 10.5 g

Send