Ang sunflower ay isang mapagkukunan ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap. Bilang karagdagan sa sunflower seed ay maaaring mailapat:
- dahon;
- bulaklak
- ang mga ugat.
Ang mga buto ng mirasol ay hindi maaaring palitan sa isyu ng pag-iwas sa anumang uri ng diabetes mellitus, pati na rin para sa paggamot nito. Kung mayroong mga buto, kung gayon ang mga benepisyo ay hindi maaaring overestimated sa diabetes.
Sa nadagdagan na asukal sa dugo, magiging nauugnay ito.
Ang halaga ng mga buto
Ang mga buto ng nilinang halaman na ito ay naglalaman ng halos 24 porsyento na protina, kasama ang mga mahahalagang amino acid, polyunsaturated acid, lecithin at phospholipids.
Ang mga buto ng mirasol ay hindi gaanong mayaman sa mga bitamina na natutunaw sa taba, na kailangan para sa isang diyabetis.
Para sa bawat daang gramo ng mga buto, mayroong hanggang sa 30 mg ng bitamina E, kung saan ang kalahati ay magiging ganap na tira upang harangan ang pang-araw-araw na kinakailangang pamantayan ng tocopherol.
Ang mga buto ng mirasol ay pantay na pinahahalagahan para sa pagkakaroon ng bitamina B6 sa kanila, na naglalaman ng 1250 mg bawat 100 g. Ito ay tiyak na B6 (pyridoxine) na isang mahusay na paraan upang maiwasan ang diyabetis ng anumang uri at may mataas na asukal. Ang isa pang produkto ay nakikipaglaban nang maayos sa labis na pounds, kung mayroong nasa loob ng makatuwirang mga limitasyon.
Sapat na sa produkto:
- mineral;
- mga elemento ng bakas;
- macrocells.
Sa mga sangkap na ito, ang mga diyabetis na may mataas na antas ng asukal ay makikinabang lamang.
Kapansin-pansin na sa mga kernels ng iron ng mirasol ay doble ang bilang ng mga pasas. Sa mga tuntunin ng nilalaman ng potasa, ang mga ito ay 5 beses nangunguna sa mga saging.
Tunay na nakapagpapagaling na mga katangian ng mga buto ay magkakaroon, kung mayroon silang mga hilaw na anyo! Ang pagprito ng produkto ay lubos na hindi inirerekomenda. Sa form na ito, maaari lamang silang makasama sa pinsala.
Ang mga buto ay makakatulong na mapupuksa ang ilang mga problema sa kalusugan, halimbawa:
- hypertension
- mga karamdaman sa nerbiyos.
Bilang karagdagan, ang mga buto ng mirasol ay makabuluhang mapabilis ang proseso ng pagpapagaling ng mga sugat, pinsala, mapabuti ang gana, madagdagan ang kaligtasan sa sakit at magiging isang mahusay na panukala para sa pag-iwas sa oncology. Kung ang pasyente ay may mga problema sa pancreas, mahalaga para sa kanya na malaman kung posible bang kumain ng mga buto na may pancreatitis.
Ang ugat ng halaman ay kilala para sa mga diuretic at salt-eliminating kakayahan nito. Maaari kang maghanda ng pagbubuhos mula sa bahaging ito ng mirasol. Makakatulong ito upang husay na mabawasan ang asukal sa dugo sa isang diyabetis.
Ang pinsala ng naturang tool ay ganap na hindi kasama. Maaari mong inumin ito madalas na sapat.
Ano ang pinakamahusay na paraan upang kumain ng mga binhi para sa diyabetis?
Mapanganib ang mga buto sa kanilang nilalaman ng calorie, dahil mas mabigat sila kaysa sa tinapay at kahit na karne. Kaugnay nito, kahit na ang isang medyo malusog na tao ay dapat kumain ng mga ito sa limitadong dami, hindi sa banggitin ang mga pasyente na may diabetes mellitus na may mataas na asukal.
Maaari mong ubusin ang produkto sa hilaw o tuyo na form. Kapag nagprito, ang mga buto ay hindi lamang mawawala ang 85 porsyento ng kanilang mga katangian, ngunit maaari ring masamang makaapekto sa kanilang estado ng kalusugan sa type 1 o type 2 diabetes.
Ang pakinabang ng naturang produkto ay magiging pagdududa, dahil ang pinirito na buto ay isang kumpletong pinsala sa katawan.
Hindi mo rin dapat madadala sa mga binili na mga peeled na balat at madalas na kumain ng mga ito. Sa ilalim ng impluwensya ng ilaw, maaari silang mag-oxidize sa lalong madaling panahon, rancid, na makakasama sa mga diabetes sa anumang uri ng sakit.
Upang makamit ang maximum na kahusayan, kinakailangan na kumuha ng mga buto ng mirasol, alisan ng balat ang mga ito sa iyong sarili at gilingin ang isang gilingan ng kape. Ang ganitong harina ay dapat idagdag sa mga sarsa at butil.
Mga buto ng kalabasa
Ang mga binhing nakuha mula sa kalabasa, hindi isang gramo na mas mababa sa kapaki-pakinabang sa kanilang mga kamag-anak mula sa mirasol. Ang nasabing mga buto ay magkakaroon ng medyo mababa glycemic index, na nagbibigay-daan sa produkto na maisama sa diyeta ng isang diyabetis.
Ang isa pang bentahe ay maaaring maiugnay sa katotohanan na ang mga buto ng kalabasa ay maaaring maiimbak nang mahabang panahon nang walang isang alisan ng balat. Sila mismo, tulad ng mga buto ng mirasol, ay maaaring maging isang sangkap sa iba't ibang mga pinggan sa pagluluto at maging kapaki-pakinabang nilang highlight. Sa diabetes mellitus ng una at pangalawang uri, mapapabuti ng pasyente ang dugo na may mataas na asukal.
Ang mga buto ng flax para sa diabetes, pati na rin ang flax oil, ay maaaring maging kapaki-pakinabang, ngunit ito ay inilarawan nang detalyado sa isang hiwalay na artikulo.
Anuman ang mga nakapagpapagaling na katangian ng mga buto, ang isang diabetes ay hindi makakain ng mga ito nang walang pag-apruba mula sa kanyang doktor. Ito ay kinakailangan upang maalis ang mga hindi kanais-nais na mga kahihinatnan mula sa produkto, dahil sa ilang mga kaso, ang mga buto ay maaaring magdulot ng pinsala, halimbawa, ay magdulot ng isang reaksyon sa alerdyi sa pagkain.
