Mahigit sa 70% ng mga taong sobra sa timbang ay kumonsumo ng halos 60 g ng asukal (12 kutsarita) araw-araw. Bukod dito, ang bawat segundo sa kanila ay hindi alam o hindi naka-attach ang kahalagahan sa kung paano nakakapinsala ang karbohidrat na ito sa katawan.
Ngunit bilang karagdagan sa isang pangit na pigura, ang isang labis na asukal ay humahantong sa pag-unlad ng isang mapanganib na sakit - ang diabetes mellitus, na, kung hindi pagagamot kaagad, maaari ring maging sanhi ng kamatayan. Ang diabetes ay ang pinaka-karaniwang sakit sa ikatlong lugar pagkatapos ng oncology at cardiovascular pathologies.
Ang bilang ng mga diabetes ay tataas ng 2 beses taun-taon. Ngunit sa paunang yugto, ang pangalawang uri ng sakit ay maaaring pagalingin, ngunit mas mahusay na maiwasan ang pag-unlad nito sa pamamagitan ng pagpapanatili ng isang maayos na pamumuhay, lalo na, sa pamamagitan ng paggamit ng mga pagkaing nakakatulong sa pag-neutralize ng asukal sa dugo.
Mga sanhi at palatandaan ng hyperglycemia
Bago ibababa ang antas ng glucose, kinakailangan upang malaman kung talagang mataas ito. Pagkatapos ng lahat, sa hindi makontrol na paggamit ng ilang mga pagkain, ang hypoglycemia ay maaaring bumuo, na mapanganib din. Ang pinaka maaasahang pamamaraan para sa pagtukoy ng glycemic index ay isang pagsubok sa dugo.
Una, sulit na makilala ang mga sintomas ng hyperglycemia. Ito ay madalas na pag-ihi, tuyong bibig at matinding pagkauhaw.
Gayundin, ang pasyente ay maaaring dagdagan ang presyon ng dugo, dahil sa pagkonsumo ng isang malaking dami ng likido, ang mga bato ay hindi makayanan ang kanilang mga pangunahing pag-andar.
Bilang karagdagan, ang mga sumusunod na sintomas ay kasama ang diabetes mellitus:
- Hindi makatuwirang pagbaba ng timbang dahil sa kakulangan sa insulin, samakatuwid ang glucose ay hindi nasisipsip at ang katawan ay nakakaranas ng gutom ng enerhiya.
- Ang mga sugat at iba pang mga depekto sa balat ay lumilitaw dahil sa pagtaas ng lagkit ng dugo.
- Pag-aantok, sakit ng ulo, pagkapagod. Ang hyperglycemia ay negatibong nakakaapekto sa paggana ng utak.
Ang mga posibleng sanhi na humahantong sa mataas na glucose ay kinabibilangan ng malnutrisyon, sagana sa mga pagkaing karbohidrat na mabilis. Gayundin, ang panganib ng pagbuo ng hyperglycemia ay nagdaragdag sa pinsala at pinsala sa utak, stress at endocrine pathologies.
Bilang karagdagan, ang posibilidad ng pagtaas ng diyabetis na may isang nakaupo na pamumuhay o labis na aktibidad, operasyon sa mga organo ng pagtunaw at may mga nakakahawang at malalang sakit.
Paano makontrol ang antas ng iyong asukal?
Hindi lamang isang diyabetis, ngunit dapat malaman ng lahat kung ano ang mga indikasyon ng glycemic ay itinuturing na normal para sa kanya. Ang mga antas ng asukal ay nag-iiba sa edad. Sa mga bagong silang, ang normal na konsentrasyon ay mula sa 2.8 hanggang 4.4, sa mga batang wala pang 14 taong gulang - 3.33-5.55, mula 14 hanggang 50 taong gulang - 3.89 hanggang 5.83, at sa mas matandang edad - mula 3.89 hanggang 6.7.
Mayroong iba't ibang mga grupo ng mga sample ng pagsubok ng glucose sa dugo. Kadalasan ang pag-aaral ay ginagawa sa isang walang laman na sutra ng tiyan. Ang mga pinagsamang pagsubok ay maaari ring maisagawa nang ilang oras pagkatapos kumain at sa isang walang laman na tiyan.
Bilang karagdagan, ang sample ay maaaring random, iyon ay, independiyenteng sa paggamit ng pagkain. Ang mga katulad na pag-aaral ay isinasagawa kasabay ng iba pang mga pagsubok. Kinakailangan sila para sa isang pangkalahatang pagtatasa ng pamantayan ng sangkap at pagsubaybay sa kurso ng diyabetis.
Sa pagkakaroon ng diyabetis, ang pagsukat ng glycemia ay isinasagawa gamit ang isang glucometer. Upang gawin ito, tumusok ang isang daliri gamit ang isang lancet, at pagkatapos ay ang nagresultang pagbagsak ng dugo ay inilipat sa aparato, na gumagawa ng isang resulta sa loob ng ilang segundo.
Ngunit sa mas maaasahang pag-aaral isama ang mga ginagawa sa mga institusyong medikal. Kadalasan, ang isang pagsubok sa bibig na mapagparaya sa glucose ay isinasagawa sa mga klinika, ngunit maaaring makuha ang pinaka tumpak na mga sagot kung magkasama ang dalawang pagsusuri. Ang una ay isinasagawa sa isang walang laman na tiyan pagkatapos ng tatlong araw na diyeta, at ang pangalawa pagkatapos ng 5 minuto, kapag ang pasyente ay uminom ng isang solusyon sa glucose, at pagkatapos ng ilang oras ay nagbibigay ng dugo muli.
Kung ang pagkakaroon ng talamak na hyperglycemia ay nakumpirma, dapat isaalang-alang ng diabetes kung paano matanggal ito at i-neutralize ang asukal sa dugo.
Inirerekomenda ng mga doktor ang isang diyeta, kumuha ng mga ahente ng hypoglycemic at ehersisyo. Ngunit posible bang mas mababa ang antas ng glucose sa ilang mga pagkain at inumin?
Mga pagkain na nagpapababa ng asukal
Dahil ang glucose ay hindi maayos na nasisipsip sa diabetes mellitus, na may tulad na isang sakit ay nagkakahalaga ng pag-alam kung ano ang maaaring mag-ambag sa normal na pagsipsip ng asukal at bawasan ang konsentrasyon nito. Una sa lahat, ang isang diyeta na mayaman sa hibla, na pumipigil sa asukal mula sa pagsipsip sa pamamagitan ng pader ng bituka sa dugo, dapat isama sa diyeta ng isang diyabetis.
Kasama sa mga pagkaing mayaman ng hibla ang iba't ibang mga gulay, kabilang ang Jerusalem artichoke, kalabasa, kalabasa, kamatis, pipino, repolyo, kampanilya at talong. Gayundin, ang maraming mga dietary fiber ay matatagpuan sa otmil at buong butil. Mayroon ding hibla sa mga gulay (dill, lettuce, perehil, spinach) na mga berry at prutas (mga bunga ng sitrus, abukado, mansanas), na mayroon ding maraming mga bitamina at mineral.
Bukod dito, kinakailangan ang pagkain para sa diabetes na may isang mababang glycemic index. Pagkatapos ng lahat, ang pagkain na may isang mataas na GI ay humantong sa isang mabilis na pagtaas ng mga antas ng asukal, at ang isang mas mababang GI ay hindi pinapayagan ang isang biglaang pagtalon sa glucose. Kasama sa kategoryang ito ang mga pagkaing mababa ang calorie na hindi naglalaman ng maraming mga taba at karbohidrat.
Bilang karagdagan sa mga produkto sa itaas para sa diyabetis, ito ay magiging kapaki-pakinabang:
- pagkaing-dagat - mayaman sa protina at may isang mababang GI;
- pampalasa - buhayin ang metabolismo ng karbohidrat, itaguyod ang pagtaas ng glucose (paminta, kanela, turmerik, cloves, bawang, luya);
- mga mani - mayaman sa protina, hibla, kumplikadong karbohidrat, salamat sa kanilang regular na paggamit, ang panganib ng pagbuo ng diabetes ay nabawasan ng 30%;
- mga sibuyas at bawang - pasiglahin ang pag-andar ng pancreas, naglalaman ng mga flavonoid, buhayin ang mga proseso ng metabolic at itaguyod ang pagsipsip ng asukal;
- legume - sagana sa protina at pandiyeta hibla, dagdagan ang pagtatago ng insulin;
- kabute - naglalaman ng hibla, may mababang GI;
- tofu keso - ay may isang mababang glycemic index.
- mga taba ng gulay - ang langis ng flaxseed na mayaman sa omega-3 fatty acid ay lalong kapaki-pakinabang.
Ang mga katutubong remedyo na neutralisahin ang glucose sa dugo
Upang mabilis at ligtas na mabawasan ang konsentrasyon ng asukal, ginagamit ang mga dahon ng blueberry. Upang maghanda ng mga produkto batay sa kanila 1 dess. l Ang hilaw na materyal ay ibinubuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo at na-infuse ng 30 minuto. Uminom ng sabaw 3 p. 250 ml bawat araw para sa limang araw.
Dalawang tbsp. ang mga kutsara ng aspen bark ay ibinuhos kalahating litro ng tubig na kumukulo at sunugin sa loob ng 30 minuto. Ang gamot ay na-infuse sa loob ng 2-4 na oras, na-filter at lasing sa 0.5 na mga stack. bago kumain 2-4 p. bawat araw para sa 2-3 araw.
Ang isang kutsara ng malutong na bulaklak ng klouber ay ibinuhos na may 250 ML ng tubig na kumukulo at iginiit ng 3 oras. Ang isang sabaw ay lasing ng tatlong beses sa isang araw para sa ¼ stack. sa loob ng 4 na araw.
Bilang karagdagan, sa diyabetis, inirerekomenda ang paggamit ng Mumiye. Ito ay isang mineral na India kung saan mayroong mga dibenzo-alpha pyrons, fulvic acid at peptides, na makabuluhang nagpapababa ng asukal sa dugo at kolesterol. Ang gamot ay inihanda tulad ng sumusunod: 4 g Mumiye ay natunaw sa Art. l pinakuluang tubig at kumuha ng 3 p. araw-araw na may mga pagkain para sa 2-3 araw sa isang hilera.
Gayundin, kapag nabuo ang hyperglycemia sa type 2 diabetes, madalas na ginagamit ang mapait na pipino ng Asyano, na nagpapabilis ng metabolismo ng karbohidrat. Upang patatagin ang glycemia, 20 ml ng juice ng halaman ay kinuha sa panahon ng pagkain para sa 2-3 araw.
Maraming natutunaw na mga hibla sa halaman ng cognac na nag-normalize ng glucose sa dugo at kolesterol. Ang Flour ay ginawa mula sa mga tubers ng cognac, 1 g kung saan ay halo-halong may 1 dessert. l pinakuluang tubig. Ang ibig sabihin ay uminom ng 1 p. bawat araw para sa dalawang araw.
Ang Ginseng ay isang damong-gamot na ligtas at mabilis na nagpapababa ng mga antas ng glucose, pinapabuti ang pagtatago ng insulin, nililimitahan ang siklo ng tri-carboxylic acid, pinapahusay ang paggana ng pancreatic beta cell at pinipigilan ang pagbuo ng mga atake sa puso. Sa isang araw, sapat na kumuha ng 25 mg ng pulbos mula sa mga ugat ng halaman at pagkatapos pagkatapos ng 3 araw na hyperglycemia ay mawawala.
Sa isang biglaang pagtalon sa mga antas ng glucose, maaari mong gamitin ang sumusunod na recipe ng katutubong. Ang juice ng isang lemon at 1 hilaw na itlog ay halo-halong at kinuha sa isang walang laman na tiyan. Maaari kang magkaroon ng agahan pagkatapos ng 1 oras. Ang paggamot ay isinasagawa para sa 3 araw, at pagkatapos ng 10 araw, ang therapy ay paulit-ulit.
Sa konklusyon, nararapat na tandaan na ang pag-abuso sa asukal ay nakakapinsala hindi lamang para sa mga diabetes. Pagkatapos ng lahat, ang produktong ito ay may negatibong epekto sa balat, kuko, buhok, pinalala nito ang kalooban, nakakasagabal sa normal na pagtulog, nagtataguyod ng pagtanda at nagiging sanhi ng pag-asa tulad ng mga sigarilyo at alkohol.
Ang video sa artikulong ito ay nagbibigay ng mga rekomendasyon para sa pagbaba ng asukal sa dugo.
