Maraming mga sakit sa tao ang nauugnay sa katotohanan na ang mga antas ng kolesterol ay maaaring tumaas. Laban sa background ng paglabag na ito, ang pancreatitis, sakit na ischemic, ang atake sa puso ay madalas na bubuo. Para sa mga diabetes, ang kondisyong ito ay itinuturing na mapanganib, samakatuwid, na may diyabetis, mahalaga na kumain ng tama at maiwasan ang labis na labis na katabaan.
Maraming mga tao ang hindi alam kung aling mga organo ang gumagawa ng kolesterol, at naniniwala na ang sangkap na ito ay pumapasok sa daloy ng dugo sa pamamagitan ng pagkain. Samantala, ang digestive tract ay nagbibigay lamang ng 25 porsyento ng compound, at kolesterol sa atay ay synthesized.
Para sa kadahilanang ito, una sa lahat mahalaga na subaybayan ang kondisyon ng atay upang maiwasan ang pagbuo ng mga sakit sa cardiovascular. Kailangan mong maunawaan kung bakit maaaring tumaas ang mga antas ng kolesterol at kung ano ang nakakapinsala nito sa kalusugan.
Ano ang kolesterol?
Ang kolesterol ay isang organikong tambalan at isang mahalagang bahagi ng mga taba ng hayop na matatagpuan sa anumang nabubuhay na organismo. Ang tambalang ito ay bahagi ng mga produktong hayop, at isang maliit na bahagi lamang ang matatagpuan sa mga pagkaing halaman.
Hindi hihigit sa 20 porsyento ng sangkap ang pumapasok sa katawan ng tao sa pamamagitan ng pagkain, ang natitirang kolesterol ay maaaring mabuo nang direkta sa mga panloob na organo.
Hindi alam ng maraming tao na ang katawan na gumagawa ng kolesterol ay ang atay, nagkakahalaga ito ng higit sa 50 porsyento ng organikong bagay. Gayundin, ang mga bituka at balat ay may pananagutan sa synthesis.
Sa sistema ng sirkulasyon, mayroong dalawang uri ng mga compound ng kolesterol na may mga protina:
- Ang mataas na density lipoproteins (HDL) ay tinatawag ding mahusay na kolesterol;
- Ang masamang kolesterol ay isang mababang-density na lipoprotein (LDL).
Ito ay nasa pangalawang variant na ang mga sangkap ay umunlad at nag-crystallize. Ang mga plake ng kolesterol ay nabuo na nag-iipon sa mga daluyan ng dugo, na nagiging sanhi ng pag-unlad ng atherosclerosis at iba pang mga mapanganib na komplikasyon ng diabetes.
Ang katawan mismo ay nangangailangan ng kolesterol, nakakatulong ito upang makabuo ng mga sex hormones, ay responsable para sa normal na paggana ng mga serotonin receptor na matatagpuan sa utak.
Ang mga panloob na organo ay tumatanggap ng bitamina D mula sa sangkap na ito, at nakakatulong din ito upang maprotektahan ang mga intracellular na istruktura mula sa pagkasira ng mga libreng radikal sa ilalim ng impluwensya ng isang kapaligiran sa oxygen.
Kaya, nang walang kolesterol, panloob na organo at sistema ng tao ay hindi maaaring ganap na gumana.
Bakit nauugnay ang atay at kolesterol?
Ang paggawa ng kolesterol sa atay ay nangyayari sa ilalim ng impluwensya ng mga panloob na kadahilanan. Ang HMG reductase ay kumikilos bilang pangunahing enzyme. Sa mga hayop, ang katawan ay gumagana tulad ng sumusunod: kung ang labis na kolesterol ay may pagkain, kung gayon ang mga panloob na organo ay binabawasan ang paggawa nito.
Ang isang tao ay nailalarawan sa pamamagitan ng ibang sistema. Ang mga tissue ay sumisipsip ng organikong compound mula sa mga bituka hanggang sa isang limitadong lawak, at ang pangunahing mga enzyme ng atay ay hindi tumugon sa pagtaas ng dugo ng inilarawan na sangkap.
Ang Cholesterol ay hindi magagawang matunaw sa tubig, kaya't hindi tinatanggap ito ng mga bituka. Ang sobrang mula sa pagkain ay maaaring ma-excreted ng katawan kasabay ng undigested na pagkain. Ang karamihan ng sangkap sa anyo ng mga partikulo ng lipoprotein ay pumapasok sa daloy ng dugo, at ang mga nalalabi ay naipon sa apdo.
Kung maraming kolesterol, idineposito ito, ang mga bato ay nabuo mula dito, na humahantong sa sakit na gallstone. Ngunit kapag ang isang tao ay malusog, ang atay ay sumisipsip ng mga sangkap, nag-convert sa mga acid ng apdo at itinapon sa mga bituka sa pamamagitan ng pantog ng apdo.
Mataas na kolesterol
Ang mga tagapagpahiwatig ng tinatawag na masamang kolesterol ay maaaring tumaas sa anumang edad, anuman ang kasarian. Ang isang katulad na kababalaghan ay itinuturing na isang senyas ng pagkakaroon ng anumang kaguluhan sa katawan.
Ang pinakakaraniwang dahilan para dito ay ang pag-abuso sa mga pagkaing may mataas na calorie at isang hindi aktibong pamumuhay. Kung ang isang tao ay hindi gumana sa pisikal, labis na labis, usok at pag-abuso sa alkohol, nagiging malaki ang peligro ng pagtaas ng konsentrasyon ng LDL.
Gayundin, ang kondisyon ay nabalisa kapag ang pasyente ay tumatagal ng ilang mga gamot. Ang pagtaas ng kolesterol ay may nephroptosis, pagkabigo sa bato, hypertension, pancreatic pathology, talamak na pancreatitis, hepatitis, cirrhosis, sakit sa cardiovascular, diabetes mellitus.
Sa partikular, ang sanhi ng pagbabago ng estado ay maaaring:
- Ang pagpili ng maling paggamot sa diyabetis;
- Ang pagtanggap ng mga hormone ng steroid, contraceptives, diuretics;
- Ang predisposisyon ng herison ng pasyente;
- Paglabag sa synthesis ng mga hormone sa teroydeo;
- Kakulangan ng bitamina E at chromium;
- Ang pagkakaroon ng sakit sa adrenal;
- Ang pagkabigo sa atay;
- Talamak na sakit sa pagtanda.
Ang ilang mga uri ng pagkain ay maaaring magtaas ng kolesterol.
Kasama dito ang karne ng baboy at karne ng baka, offal sa anyo ng atay at bato ng mga hayop, itlog ng manok, lalo na ang mga yolks, produkto ng pagawaan ng gatas, langis ng niyog, margarin at iba pang mga naproseso na pagkain.
Paano gawing normal ang mga tagapagpahiwatig
Ang isang tao ay dapat na patuloy na subaybayan ang antas ng kolesterol at bilirubin, para sa layuning ito isang kumpletong bilang ng dugo ay nakuha sa isang walang laman na tiyan. Ang nasabing pag-aaral ay dapat na regular na isinasagawa para sa mga taong may pagtaas ng timbang sa katawan at mga sakit ng cardiovascular system. Ang rate ng organikong bagay sa isang malusog na tao ay 3.7-5.1 mmol / litro.
Maaari mong bawasan ang konsentrasyon ng compound sa pamamagitan ng pagsunod sa isang therapeutic diet. Bilang karagdagan sa tamang nutrisyon, mahalaga na madagdagan ang pisikal na aktibidad at maglaro ng sports, dahil makakatulong ito upang mapupuksa ang labis na taba sa mga daluyan ng dugo.
Ang pasyente ay dapat na mas madalas na nasa sariwang hangin, subaybayan ang kanyang kalusugan at kalooban, isuko ang masamang gawi, hindi manigarilyo at hindi pag-abuso sa alkohol. Ang kape ay dapat na lubusang ibukod mula sa menu, sa halip uminom sila ng berdeng tsaa, mga juice.
Sa isang napabayaang sitwasyon, ang diyeta ay hindi makakatulong, at inireseta ng doktor ang gamot.
- Ang paglitaw ng produksyon ng kolesterol ay na-promote ng mga statins. Ang ganitong mga gamot ay hindi lamang nag-normalize ng mga tagapagpahiwatig, ngunit din pinipigilan ang pamamaga, na bubuo sa mga panloob na pader ng mga daluyan ng dugo. Dahil dito, hindi mabubuo ang mga plaque ng kolesterol, at ang panganib ng atake sa puso o stroke ay makabuluhang nabawasan.
- Bilang karagdagan, ang mga fibrates na kumikilos sa triglycerides ay maaaring inireseta.
- Ang mga suplementong halamang-gamot ay epektibo bilang isang karagdagang lunas. Inirerekomenda na gumamit ng linden blossom, dandelion Roots, wort ni St. John, arnica, blackberry leaf, propolis. Mula sa mga sangkap na ito ay naghanda ng mga decoction at infusions.
Maaari mong bawasan ang iyong kolesterol na may mga mansanas, prutas ng sitrus at iba pang mga prutas na naglalaman ng pectin. Ang pagkain ay dapat isama ang mga taba ng gulay, pollock at iba pang mga isda, pagkaing-dagat. Pinipigilan ng bawang ang paggawa ng labis na LDL, kabilang ang mga sariwang karot, buto at mani.
Sa panahon ng pagluluto, inirerekomenda na gumamit ng langis ng oliba sa halip na cream. Ang Oatmeal, gulay, prutas at buong butil ay makakatulong na punan ang kakulangan ng hibla.
Epektibong naglilinis ng dugo na durog na aktibo na carbon.
Ang pagpili ng tamang diyeta
Para sa anumang mga sintomas ng sakit sa metaboliko, kailangan mo munang baguhin ang diyeta at magdagdag ng mga araw ng pag-aayuno sa rehimen. Tatanggalin nito ang mga lason, linisin ang dugo at pagbutihin ang pangkalahatang kondisyon ng pasyente.
Ang isang diyeta na walang asukal upang mapawi ang katawan ay karaniwang may kasamang pagkain na nakabase sa halaman. Upang mga salad ng prutas o gulay magdagdag ng cottage cheese, yogurt, gatas. Ang nilaga o pinakuluang menu ng isda ay iba-iba rin.
Inirerekomenda ang mga salad na maging handa mula sa karot, dagat o puting repolyo, damong-dagat, kalabasa, zucchini, at talong. Naglalaman ang mga ito ng hibla, na kapaki-pakinabang para sa diyabetis. Ang ganitong pagkain ay aalisin ang mga lason at basura sa katawan.
Upang makamit ang mga positibong resulta, makakain ka:
- mga langis ng gulay;
- mga produkto ng karne ng mababang taba;
- mabangis na isda ng dagat;
- talaba ng oyster;
- repolyo;
- bakwit;
- mansanas
- raspberry;
- bawang
- mga sibuyas;
- dill;
- patatas.
Ang manok, kuneho at pabo ay mahusay para sa isang may diyabetis, ngunit kailangan mong gumamit ng mga espesyal na recipe ng diyeta. Ang beef ay maaaring mapalitan ng malambot na veal. Maiiwasan din ng mga pagkaing isda ang pagbuo ng atherosclerosis.
Ang mga kabute ng Oyster ay naglalaman ng lovastine, na binabawasan ang konsentrasyon ng kolesterol. Ang sinigang na Buckwheat ay may katulad na epekto sa pagpapagaling, at tinatanggal din nito ang mga atherosclerotic plaques.
Ang pangunahing bagay ay hindi lalampas sa pang-araw-araw na inirekumendang dosis upang maiwasan ang sobrang pagkain. Kung hindi, magbabago ang ratio ng mabuti at masamang kolesterol, na negatibong nakakaapekto sa kalusugan.
Ang green tea, mineral water, non-acidic juice, herbal at rosehip na sabaw ay malaking pakinabang sa atay. Upang mapabuti ang gawain ng panloob na organ ay makakatulong sa likas na pulot, na kinuha ng dalawang beses sa isang araw, isang kutsarita kalahating oras bago kumain. Ang isang katulad na produkto ay perpektong papalitan ng asukal sa diyabetis, ngunit kung mayroong isang reaksiyong alerdyi sa mga produkto ng pukyutan, ang opsyon na ito ay hindi angkop.
Diyeta na walang kolesterol
Ang layunin ng tulad ng isang therapeutic diet ay upang mapagbuti ang katawan at alisin ang mga nakakapinsalang sangkap mula sa dugo. Maaaring magreseta ang dumadating na manggagamot, hindi mo ito dapat sundin mismo.
Karaniwan ay inireseta ng mga doktor ang nutrisyon ng lipoprotein para sa angina pectoris, sakit sa coronary heart at iba pang mga sakit ng cardiovascular system, kung sakaling labis na timbang, mataas na presyon ng dugo, varicose veins at anumang uri ng diabetes mellitus. Ang diyeta ay sinusundan din ng mga matatandang tao at mga pasyente na nasa panganib para sa atake sa puso at stroke.
Iminumungkahi ng mga Nutristiko ang dalawang diet ng hypocholesterol. Sa tulong ng "Dalawang Hakbang Pamamaraan," ang antas ng kolesterol ay nabawasan sa 20 porsyento, at sa diyeta Hindi. 10 - sa pamamagitan ng 10-15 porsyento.
- Ang unang variant ng diyeta ay nagsasama ng mga karbohidrat at hibla, ang pasyente ay maaaring kumain ng buong tinapay ng butil, cereal na sumailalim sa kaunting pagproseso, prutas at gulay.Ang tagal ng naturang therapy ay 6-12 na linggo.
- Ang Diet Table No. 10 ay nagpapabuti ng metabolismo, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, normalize ang paggana ng mga vessel ng puso at dugo. Kumakain nang madalas at bahagyang, sa gitna ng diyeta ay mga protina ng hayop at gulay. Inirerekomenda na gumamit ng mga produkto na may isang alkalizing effect, na kinabibilangan ng mga gulay, prutas, gatas, uminom ng maraming tubig. Ang asin ay hindi kasama hangga't maaari. Bilang karagdagan, ang pasyente ay tumatagal ng sodium chloride ayon sa inireseta ng doktor. Ang diyeta ay tumatagal ng hindi hihigit sa dalawang linggo.
Ang isang nutrisyunista ay makakatulong upang lumikha ng isang karampatang menu para sa bawat araw, isinasaalang-alang ang pinapayagan na mga produkto. Maaari mong ayusin ang diyeta sa iyong sarili, na nakatuon sa talahanayan ng kolesterol sa mga pagkain.
Paano binababa ang mga antas ng kolesterol ng dugo ay inilarawan sa video sa artikulong ito.
