Buns na may mga buto ng mirasol

Ang kuwarta para sa mga mababang karbohidrat na mga bunsong bulaklak ng mirasol na ito ay niniting sa isang maikling panahon at luto sa loob lamang ng 5 minuto sa microwave.

Kung kailangan mong mabilis na maghanda ng agahan, kung gayon ang tulad ng isang kamangha-manghang tinapay na may mirasol ay darating na madaling gamitin. Naglalaman ito ng isang malaking halaga ng protina. Siyempre, ang tinapay na ito ay hindi ihambing sa tunay na puting tinapay mula sa panadero, ngunit hindi ito napakasama.

Kung mas gusto mo ang isang bagay na matamis sa umaga, maaari naming ipaalam sa iyo ang aming mga banilya at tsokolate. Ang mga ito ay isang tunay na hit na hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala tanyag sa aming mga mambabasa.

Ang isa pang low-carb na recipe na hindi mo maaaring makaligtaan ay ang aming mga cinnamon roll. I-bake ang mga ito sa Linggo upang ang kahanga-hangang aroma ng mga sariwang pastry na may kanela ay kumakalat sa buong apartment. Gusto mo!

Ang mga sangkap

• 100 g ng cottage cheese 40%;
• 30 g ng mga buto ng mirasol;
• 40 g ng oat bran;
• 2 itlog
• 1/2 kutsarita ng soda.

Ang mga sangkap ng resipe ay para sa 2 buns.

Halaga ng enerhiya

Ang nilalaman ng calorie ay kinakalkula bawat 100 gramo ng tapos na produkto.

Pagluluto

1.

Upang ihanda ang kuwarta, simpleng ihalo ang lahat ng mga sangkap nang lubusan at mag-iwan ng 5 minuto upang hindi ito masyadong likido.

2.

Upang maghanda, ilagay ang kalahati ng kuwarta sa isang lalagyan na angkop para magamit sa isang microwave oven, ilagay sa oven at maghurno sa 650 watts para sa 5 minuto. Nakakakuha ka ng isang bun para sa isang mabilis na agahan nang walang labis na pagsisikap.

3.

Tip: kung nais mo na maging tinapay ang tinapay, ilagay ang mga buns sa toaster at kayumanggi ng kaunti.

Kaya ang isang maagang almusal ay kahit na mas masarap. Magdagdag ng isang tasa ng mahusay na malakas na kape dito at magsimula ng isang bagong araw nang may kasiyahan. O mas gusto mo ang tsaa sa umaga?