Naiugnay ako sa mga taong kumakain ng pagkain nang regular sa maliliit na bahagi. Alam ng karamihan sa aming mga mambabasa na hindi ako sumunod sa isang mahigpit na diyeta, na kung saan ay upang limitahan ang bilang ng mga pagkain bawat araw.
Ang isang nakakaintindi sa kanyang katawan at maaaring makilala ang gutom mula sa pagkauhaw ay dapat kumain kung siya ay nagugutom, at hindi dahil ang oras ng oras ay nagpapahiwatig ng isang tiyak na bilang.
Ang isang nakaisip na mabuti at balanseng diyeta na may mababang karot ay palaging nakatayo sa harapan, at anuman ang ipinapakita ng orasan.
At ang isang sadyang lumalapit sa pagkain, habang iniiwan ang kanyang sarili ng ilang oras, at hindi inaisipang itulak ang pagkain sa kanyang sarili, maaaring regular na kumain ng mas maraming bahagi bawat araw, nang walang panganib na makakuha ng labis na timbang.
Ang mga simple ngunit napakatalino na mga karne sa Parmesan ay perpekto bilang isang meryenda upang masiyahan ang isang kaunting kagutuman.
Maaari mo ring kainin ang mga ito kasama ang malutong litsugas o gulay, na ginagawa silang isang mahusay na pangunahing kurso.
Bilang karagdagan, ang mga ito ay mahusay para sa pakikilahok o makakasama sa iyo. Kung ito ay trabaho, isang piknik o isang partido sa tag-init. Wish Nais kong magbusog ng pagkain at magkaroon ng isang mahusay na oras sa pagluluto!
Ang mga sangkap
- 450 g ground beef (BIO);
- 1 kutsara husks ng mga buto ng plantain;
- 2 itlog
- 2 cloves ng bawang;
- 1 sibuyas ng ulo;
- 2 kutsara ng parmesan;
- 2 kutsara ng pasteurized milk na may isang fat mass fraction na 3.5%;
- 1 kutsarang oregano;
- 1 kutsarita pinatuyong perehil;
- 1/2 kutsarita ng asin;
- 1/2 kutsarang itim na paminta;
- langis ng oliba (o niyog upang pumili).
Ang dami ng mga sangkap para sa low-carb na recipe na ito ay para sa 4 na servings. Ang paghahanda ng mga sangkap ay tumatagal ng mga 10 minuto. Para sa pagluluto, dapat kang magbilang ng isa pang 15 minuto.
Nutritional halaga
Ang mga halaga ng nutrisyon ay tinatayang at ipinapahiwatig sa bawat 100 g ng isang mababang karpet na pagkain.
| kcal | kj | Karbohidrat | Mga taba | Mga sirena |
| 165 | 691 | 2.4 g | 10.2 g | 15.9 g |
Paraan ng pagluluto
1.
Una, alisan ng balat ang sibuyas at bawang at pino ang chop o chop ang mga ito gamit ang isang matalim na kutsilyo.
2.
Pagkatapos ay kumuha ng isang malaking mangkok at ilagay lamang ang lahat ng mga sangkap at ihalo. Ang mga pampalasa ay para lamang sa sanggunian. Dito maaari kang mag-eksperimento nang kaunti - lahat ay depende sa iyong mga pagkaadik.
3.
Ngayon kumuha ng isang mahusay na kawali, ibuhos dito, o gumamit ng niyog at init sa medium heat.
4.
Gumulong ng mga maliliit na meatball mula sa nagresultang masa at magprito sa isang kawali hanggang sa isang form na gintong kayumanggi. Upang gawing pareho ang laki ng mga bola-bola, maaari mong i-scoop ang masa na may isang kutsara.
