Alam mo rin ba ito? Sa gabi ay nakaupo ka sa harap ng TV at bigla itong dumating - ang pagnanais na kumain ng mga matatamis. Lalo na sa simula ng paglipat sa isang bagong diyeta, ito ay karaniwang pangkaraniwan.
Sa kabutihang palad, ang diyeta na may mababang karbohidrat ay may maraming mga mababang-calorie na sweets at dessert upang matulungan ka sa mga mahihirap na oras na ito. Ang dessert mula sa cottage cheese na may mga almendras ay mabilis na nagluluto at lumiliko na napaka-masarap. Maaari itong kainin pareho para sa dessert at para sa agahan.
Ang mga sariwang aprikot ay naglalaman lamang ng 8.5 gramo ng mga karbohidrat bawat 100 gramo ng prutas. Samakatuwid, mas mahusay na gumamit ng mga sariwang para sa recipe. Kung walang mga sariwang aprikot na ibinebenta, maaari mo ring gamitin ang mga de-latang. Gayunpaman, dapat kang maging maingat na hindi bumili ng isang napakatamis na produkto. Kung hindi, ang mga karbohidrat ay maaaring mabilis na lumaki ng hanggang sa 14 gramo bawat 100 gramo ng prutas at higit pa.
Kung hindi mo gusto ang mga aprikot, maaari kang pumili ng anumang iba pang prutas o berry.
Ang mga sangkap
- 500 gramo ng cottage cheese 40% fat;
- 200 gramo ng mga aprikot, sariwa o de-latang (walang asukal);
- 50 gramo ng protina na may tsokolate;
- 50 gramo ng erythritol;
- 10 gramo ng mga almond sa lupa;
- 200 ML ng gatas 3.5% fat;
- 1 kutsarita ng pulbos ng kakaw;
- kanela upang tikman.
Ang mga sangkap ay para sa 4 na servings. Ang paghahanda ay tumatagal ng mga 15 minuto.
Halaga ng enerhiya
Ang nilalaman ng calorie ay kinakalkula bawat 100 gramo ng tapos na produkto.
| Kcal | kj | Karbohidrat | Mga taba | Mga sirena |
| 117 | 491 | 5 g | 6.3 g | 9.7 g |
Pagluluto
- Kung gumagamit ka ng mga sariwang aprikot, hugasan mo nang lubusan. Pagkatapos alisin ang buto. Para sa mga de-latang aprikot, alisan ng tubig ang likido. Ngayon gupitin ang prutas sa medium-sized na mga cubes. Para sa dekorasyon, mangyaring mag-iwan ng apat na halves.
- Paghaluin ang keso ng cottage na may gatas hanggang sa makinis. Paghaluin ang protina ng tsokolate, pulbos ng kakaw, erythritol, o isa pang pangpatamis sa iyong pinili at kanela, pagkatapos ay idagdag ang nagresultang timpla sa curd.
- Malumanay itabi ang mga piraso ng aprikot at ilagay sa mga mangkok o mga plorera sa dessert. Maglagay ng maraming cottage cheese sa kanila.
- Palamutihan ang dessert na may kalahating aprikot at mga mumo. Bon gana!
