Ang mataas na antas ng glycemia ay palaging may masamang epekto sa kondisyon ng katawan. Ito ay nangyayari na ang glucose ay tumataas lamang sa umaga, at normalize sa pamamagitan ng tanghalian.
Maaaring ipahiwatig nito ang simula ng pag-unlad ng mga pathologies ng endocrinological.
Tungkol sa kung paano mabawasan ang asukal sa umaga, sasabihin sa artikulo.
Ano ang dapat na magkaroon ng isang malusog na tao sa asukal sa umaga?
Ang asukal sa suwero ng dugo ay natunaw ang glucose sa plasma na nagpapalibot sa mga daluyan ng dugo.
Ito ay pinaniniwalaan na ang normal na antas ng glycemia ay nasa saklaw mula sa 3.3 hanggang 5.5 mmol / l (para sa capillary serum) at mula sa 3.5 hanggang 6.2 (para sa venous). Ngunit ang tagapagpahiwatig na ito ay apektado ng edad ng tao.
Kaya sa mga bagong panganak at sanggol, ang nilalaman ng glucose ay dapat na 2.8-4.4 mmol / L. Sa mga bata mula sa isang taon hanggang 14 na taon, ang pamantayan ay 3.3-5.5 mmol / L. Mula sa edad na 14, ang asukal sa isang malusog na tao ay 3.5-5.5 mmol / L. Sa karaniwan, ang mga pagsusuri sa dugo ng capillary ng pag-aayuno ay nagpapakita ng 4.2-4.6 mmol / L.
Kung ang isang tao ay kumain ng isang malaking halaga ng mabilis na karbohidrat sa gabi, sa umaga ang kanyang asukal ay maaaring tumaas sa 6.6-6.9 mmol / l. Ang isang halaga sa itaas ng 7 mmol / L ay karaniwang para sa mga taong may diyabetis.
Kung ang isang pagsusuri sa dugo na may isang glucometer sa umaga ay nagpakita ng isang labis na labis na timbang o hindi gaanong halaga, kailangan mong magsumite ng isang bahagi ng plasma para sa pagsusuri sa laboratoryo (ang elektronikong aparato kung minsan ay nagbibigay ng maling mga resulta dahil sa mga sirang pagsubok ng pagsubok).
Bakit ang isang tao ay nagdaragdag ng asukal sa umaga?
Sa umaga, hindi lamang mga matatanda, kundi pati na rin ang mga binata at kababaihan, ang mga bata ay nagreklamo tungkol sa pagtaas ng asukal. Ang dahilan para dito ay hindi magandang ekolohiya at hindi magandang nutrisyon.
Ipinapakita ng mga istatistika na sa nakaraang siglo, ang pagkonsumo ng madaling natunaw na karbohidrat ng mga tao ay tumaas ng 22 beses. Ang dami ng hindi likas na pagkain ay nadagdagan sa diyeta.
Mula sa pagkabata, ang isang ugali ay binuo upang kumain ng mabilis na pagkain, cake, chips, uminom ng matamis na sparkling na tubig. Ang ganitong mga pagkain ay nagdaragdag ng kolesterol at nag-aambag sa akumulasyon ng taba sa katawan. Ito ay lumalabag sa metabolismo ng lipid, negatibong nakakaapekto sa paggana ng pancreas. Sa labis na katabaan, ang isang pagtaas ng konsentrasyon ng glucose ay madalas na sinusunod.
Maraming mga tao ang nag-iisip na ang asukal ay higit sa normal sa umaga - ito ang dahilan para sa isang nakabubusog na hapunan o isang meryenda ng Matamis bago matulog. Ngunit kadalasan, ang mga hormone (insulin at adrenaline) ay nakakaapekto sa glycemia. Kaya, sa isang madepektong paggawa ng pancreas, bumababa ang paggawa ng insulin.
Ito ay humahantong sa ang katunayan na ang asukal ay hindi naproseso at naiipon sa plasma. Sa ilalim ng mga nakababahalang kondisyon, ang adrenaline ay nagsisimula na aktibong ginawa sa katawan, na pinipigilan ang synthesis ng mga hormone ng pancreas.
Mga sanhi ng mataas na asukal sa umaga ay maaaring:
- morning dawn syndrome. Sa ganitong kababalaghan, sa umaga, ang mga espesyal na sangkap na naglalabas ng mga karbohidrat ay nagsisimulang aktibong ginawa sa katawan ng tao. Ang huli ay agad na nahati at pumasok sa agos ng dugo. Ang ganitong sindrom ay maaaring mangyari at ipasa sa sarili. Ngunit kung minsan ito ay napakalakas. Pagkatapos nang walang tulong ng isang doktor ay hindi maaaring gawin;
- somoji syndrome. Sa ganitong kababalaghan, ang konsentrasyon ng asukal ay bumababa sa gabi. Bilang tugon sa ito, ang katawan ay nagsisimulang mag-tap sa umiiral na mga reserba. Ito ay humantong sa isang pagkasira ng mga nakaimbak na karbohidrat at isang pagtaas ng glucose sa umaga. Upang makita ang Somoji syndrome, kailangan mong suriin ang glycemia nang alas tres ng umaga. Kung pagkatapos ay ang tagapagpahiwatig ay mababa, at sa umaga ito ay nagiging mas mataas kaysa sa normal, pagkatapos mangyari ang sindrom na ito. Karaniwan itong bubuo kung ang isang tao ay natutulog sa gutom.
Kabilang sa iba pang mga sanhi ng pagtaas ng asukal sa umaga ay:
- nakakahawang mga pathologies;
- diyabetis ng pangalawang anyo;
- pagkuha ng ilang mga gamot;
- pagbubuntis
- regular na overeating;
- pancreatitis
- genetika.
Sa anumang kaso, na may asukal sa umaga sa itaas ng pamantayan, ito ay nagkakahalaga ng pagsusuri at pagkonsulta sa isang endocrinologist.
Mga Palatandaan
Sa isang tao na ang asukal sa umaga ay stest sa isang marka sa itaas ng normal, ang mga sumusunod na mga pagpapakita ay sinusunod:
- antok
- Pagkahilo
- migraine
- pagkapagod
- pagbaba ng timbang
- pamamanhid ng mga limbs;
- pamamaga ng mga binti;
- mahinang paggaling ng sugat;
- kapansanan sa paningin.
Kung lilitaw ang mga naturang sintomas, dapat mong suriin ang konsentrasyon ng glycemia na may tonometer o mag-donate ng dugo para sa pagsusuri sa isang espesyal na laboratoryo.
Paano babaan ang asukal sa umaga na mataas?
Kung ang glucose ay patuloy na tumataas sa umaga, lumilitaw ang mga hindi kasiya-siyang sintomas ng hyperglycemia, pagkatapos ay dapat gawin ang mga hakbang upang mabawasan ang asukal sa suwero.
Ito ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pagkuha ng ilang mga gamot, diyeta, ehersisyo, mga tradisyonal na mga recipe ng gamot. Minsan ang tagumpay ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng mga pamamaraan na ito.
Ang paggamit ng mga gamot
Kapag ang pancreas ay hindi makayanan ang pag-load, nagsisimula itong makagawa ng mas kaunting insulin, kung gayon ang doktor ay maaaring magreseta ng mga gamot.
Ang mga gamot ay nahahati sa ilang mga grupo:
- Ang mga tabletas na synthesis ng hormone. Ito ang mga Diabeton, Maninil, Novonorm, Amarin. Maaaring maging sanhi ng hypoglycemia;
- mga enhancer ng pagkasensitibo ng insulin. Kasama sa kategoryang ito ang Glucofage, Aktos, Metformin at Siofor. Huwag pukawin ang isang pag-atake ng hypoglycemic. Inireseta ang mga ito para sa mga pasyente na may diyabetis ng pangalawang anyo (lalo na sa labis na labis na labis na katabaan). Maaaring pagsamahin ang mga gamot ng unang pangkat;
- gamot na binabawasan ang pagsipsip ng mga karbohidrat sa bituka. Ang pinakamahusay na lunas sa kategoryang ito ay Glucobay. Ngunit ipinagbabawal na gamitin ito sa panahon ng pagdala at pagpapasuso sa sanggol, na may pagkabigo sa puso, bato o atay.
Paggamit ng mga pamamaraan ng katutubong
Kung ang asukal sa umaga ay bahagyang nadagdagan, maaari mong subukang ibalik ito sa mga normal na remedyo ng katutubong.
Ang mga sumusunod na recipe ay pinaka-epektibo:
- kumuha ng mga dahon ng bean, dahon ng blueberry, damo o mga buto ng oats sa parehong dami. Ibuhos ang isang kutsara ng pinaghalong may tubig na kumukulo at pakuluan nang ilang minuto. Pagkatapos ng paglamig, pilitin at uminom ng isang ikatlong ng isang baso 25 minuto bago ang agahan, tanghalian at hapunan. Minsan ang flaxseed ay idinagdag sa sabaw. Pinapababa nito ang kolesterol at pinapabuti ang pagpapaandar ng pancreatic;
- ibuhos ang isang kutsarita ng chicory powder na may isang baso ng tubig na kumukulo at igiit ang kalahating oras. Uminom ng sabaw sa halip na tsaa. Pinipigilan ng Chicory ang pagbuo ng diyabetis, tumutulong sa atherosclerosis, hypertension at stress;
- magbabad ng dalawang kutsara ng mga buto ng fenugreek sa isang baso ng tubig magdamag. Sa umaga, pilitin at inumin ang pagbubuhos bago mag-almusal;
- tumaga dahon ng walnut. Ibuhos ang isang kutsara ng 300 ml ng tubig na kumukulo. Pagkatapos ng 50 minuto, pilay at uminom ng 120 ML bago ang pangunahing pagkain;
- pamumulaklak ng dayap, rosas hips, damo ng hawthorn at dahon ng kurant na halo-halong sa pantay na sukat. Ibuhos ang isang kutsara na may isang baso ng tubig na kumukulo. Uminom sa halip na tsaa.
Diet therapy
Kung walang diyeta, imposibleng makamit ang isang matatag na normalisasyon ng asukal sa umaga. Ang nutrisyon ay may malaking epekto sa timbang ng katawan at pagpapaandar ng pancreatic. Karaniwan, inirerekomenda ng mga doktor na ang mga pasyente ay sumunod sa talahanayan bilang 9, na nagpapabuti sa lipid at karbohidrat na metabolismo.
Ang mga prinsipyo ng tamang nutrisyon:
- palitan ang asukal sa xylitol o sorbitol;
- kumain ng bahagyang sa maliit na bahagi;
- ang pahinga sa pagitan ng mga pagkain ay dapat na hindi hihigit sa tatlong oras;
- bigyan ng kagustuhan sa pinakuluang, nilaga, lutong pinggan;
- ang huling oras upang kumain ng ilang oras bago matulog;
- ubusin hanggang sa dalawang litro ng likido;
- iwanan ang madaling natutunaw na karbohidrat;
- limitahan ang asin sa diyeta;
- Huwag uminom ng alkohol;
- maiwasan ang gutom.
Ang mga sumusunod ay mga pagkaing mataas sa insulin:
- Jerusalem artichoke (20%);
- bawang (15%);
- mga sibuyas (10%);
- scorzoner (10%);
- leeks (10%).
Ehersisyo Pagbawas
Maaaring mabawasan ang mataas na glucose sa pamamagitan ng ehersisyo. Ang sumusunod ay isang mabisang kumplikado:
- itulak;
- mga klase na may expander;
- jogging sa sariwang hangin;
- pag-angat ng mga dumbbells ng kilo sa mga gilid at pataas;
- pindutin ang swing;
- skiing;
- pagbibisikleta
Sa panahon ng pisikal na aktibidad, ang katawan ay nangangailangan ng karagdagang enerhiya, na nagsisimula itong makatanggap mula sa glucose. Ang mas maraming mga tao na nakumpleto ang mga pagsasanay, mas maraming asukal ay bababa.
Kapaki-pakinabang na video
Tungkol sa kung paano mabilis na babaan ang asukal sa dugo sa bahay, sa video:
Kaya, ang mataas na asukal sa umaga ay nangyayari kapag labis na labis na pagkain sa gabi o mga problema sa pancreas. Upang gawing normal ang antas ng glycemia, dapat kang sumunod sa tamang nutrisyon, ehersisyo.
Maaari mo ring gamitin ang tradisyonal na mga recipe ng gamot. Kung ang nais na resulta ay hindi nakamit, pagkatapos ay inireseta ng doktor ang mga gamot na antipirina.
