MGA LOW-CARB ALMOND-NUT MUESLI BAR - MASARAP, MALUTONG, NA MAY TSOKOLATE

Send

Sa diyeta na may mababang karbohidrat, hindi mo nais na isuko ang iyong mga paboritong paggamot at Matamis. Iyon ang dahilan kung bakit nakagawa kami ng maraming mga recipe para sa mga low-carb na paggamot para sa iyo 🙂

Gayunpaman, madalas na nai-advertise bilang malusog, muesli o nut candy bar ay dapat na uriin bilang mga sweets, dahil bukod sa malusog na sangkap tulad ng mga mani at buto, sila, sa kasamaang palad, karaniwang naglalaman ng maraming asukal, asukal syrup at iba pa.

Kasabay nito, ang mga ito ay hindi kapani-paniwalang praktikal, dahil napaka maginhawa na kumuha ng isang maliit na bar sa iyo. Ang mga ito ay mainam bilang isang mabilis na meryenda, at hindi lamang sa kalsada, kundi pati na rin sa bahay kapag may kaunting pakiramdam ng kagutuman.

Sa madaling sabi, ang oras ay dumating para sa masarap na maliit na mga muesli bar sa isang bersyon ng mababang karbohidrat. Ang aming mga low-carb almond-nut bar ay napakaghang crispy at drenched sa tsokolate. Masisiyahan ka sa mga nutty-sweet, crunchy maliit na sweets na may tsokolate 😀

At ngayon nais namin sa iyo ng isang kaaya-aya na oras. Pinakamahusay na pagbati, Andy at Diana.

Ang mga sangkap

80 g ng erythritol;
80 g ng mga karayom ng almendras;
60 g ng mga walnut kernels;
30 g chips ng hazelnut;
30 g mga natuklap ng niyog;
80 g ng tsokolate 90%.

Ang dami ng mga sangkap para sa low-carb na recipe na ito ay sapat na para sa mga 10 bar.

Tumatagal ng halos 5 minuto upang ihanda ang mga sangkap. Idagdag sa kanila mga 20 minuto upang lutuin at mga 60 minuto upang palamig.

Nutritional halaga

Ang mga halaga ng nutrisyon ay tinatayang at ipinapahiwatig sa bawat 100 g ng isang mababang karpet na pagkain.

kcal	kj	Karbohidrat	Mga taba	Mga sirena
483	2019	7.2 g	44.3 g	11.8 g

Ang recipe ng video

Paraan ng pagluluto

Ang mga sangkap

Ang mga low-carb muesli bar ay mabilis na luto. Timbangin ang lahat ng mga sangkap, i-chop ang walnut coarsely na may isang matalim na kutsilyo. Ang magaspang na paggiling ay angkop na angkop para sa sarili nito - ang mga hiwa ng mga mani ay dapat na maputla, ngunit hindi pa rin dapat maging buong kernels.

Maglagay ng isang palayok sa kalan at painitin ang erythritol sa medium heat hanggang matunaw. Ngayon idagdag ang mga karayom ng almond, coarsely tinadtad na mga walnut at tinadtad na hazelnuts Fry ang mga almendras at mani, paghalo ng mga ito paminsan-minsan, hanggang ang mga kernels ay nagiging gintong kayumanggi at lumilitaw ang isang kaaya-ayang aroma. Siguraduhin na ang temperatura ay hindi masyadong mataas at walang nasusunog.

Sa dulo, magdagdag ng mga flakes ng niyog at alisin ang kawali mula sa kalan.

Ikalat ang papel sa pagluluto sa ibabaw ng trabaho at kalugin ang halo ng almond-nut sa ibabaw nito pagkatapos ng pagprito. Gamit ang isang kutsara, pantay na ipamahagi ang halo sa papel upang ang kapal ay tungkol sa daliri. I-wrap ito sa tuktok at panig sa baking paper at pisilin hanggang makuha ang isang pantay na pinindot na layer ng almendras.

Gumawa ng isang layer ng pinaghalong almond-nut

Pag-iingat, mainit ang masa. Gumamit ng isang tuwalya sa kusina kung kinakailangan. Pagkatapos nito, hayaang cool ang pinaghalong nut.

Ilagay ang tsokolate sa isang maliit na mangkok, ilagay ang mangkok sa isang palayok ng tubig at iwanan ang tsokolate sa isang paliguan ng tubig upang matunaw nang dahan-dahan, pagpapakilos paminsan-minsan.

Matunaw ang tsokolate sa isang paliguan ng tubig

Ibuhos ang tungkol sa 2 kutsara ng likidong tsokolate sa layer ng almendras, ipinamamahagi ito nang pantay-pantay sa ito. Pagkatapos hayaan itong cool, pinakamahusay sa ref.

Ibuhos ang tsokolate

Gamit ang isang matalim na kutsilyo, gupitin ang plate. Ang napakasarap na pagkain ay napaka kamangha-mangha malutong na ang layer ay nababagabag sa hindi pantay na piraso sa kalahati.

Gupitin ang layer sa mga piraso

Banayad na magpainit sa natitirang tsokolate, i-on ang mga piraso at maganda ibuhos sa gilid na hindi tinatablan ng tsokolate.

Palamutihan ang Mga Bar na may tsokolate

Panatilihin ang mga ito sa refrigerator sa sandali hanggang sa sila ay magpapatigas at ang cool na malutong na mga low-carb bar ay handa na. Bon gana.